如何有效防止溺水事件的发生,发生溺水事件时如何冷静应对以获得最佳自救时机?市教育局有关人士根据《舟山市学生自救自护安全手册》进行了详细列举.

(一)去游泳必记

1.孩子单身一人,身体患病时,参加体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳入水中游泳,尤其是在满头大汗、浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等.

2.不要到情况不明的场所游泳,不要去海边,被污染的水体、深水区、急流区去游泳.

3.恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,不可以游泳.

(二)游泳前必记

1.游泳前要检查身体,凡有心脏病、肾脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病及各种传染病的人,都不宜游泳.此外,患有严重的沙眼,或传染性结膜炎,以及月经期的女同学也不宜游泳.

2.游泳前一定要先做准备活动.游泳时,人体要经历一个从静止到运动和适应水温的过程,如不做活动,身体会在水下出现不适,如头痛、心慌、恶心、抽筋等.游泳前的准备活动,可以促进身体各器官状态的改善,如跑步、做操、跳跃等,可以使呼吸和血液循环加快,肌肉和关节灵活性增高,以适应水下活动的需要.此外,在下水前还要先用冷水刺激一下身体各个部位,使身体适应水的温度.入水后,不宜马上快速游泳,应在靠近池(岸)的地方适当慢游一段距离.

(三)游泳时必记

1.同伴间必须相互照顾、相互关心,不要相互嬉水或故意捉弄对方.

2.在野外海边、池塘、河流、水库等天然场所游泳,除了要有集中组织外,还要有家长、教师或其他亲人带领,初学者不要到野外去游泳.

3.游泳中要注意休息,不要长距离游,不要远离伙伴,游了一段时间要集体休息.

4.青少年儿童不应潜泳,更不要相互比潜水时间、潜水距离,这样往往会发生问题.

5.一般情况下不要跳水,若需跳水要得到教练和管理人员允许,不能自作主张.跳水前一定要先弄清楚水中的情况,在自然水域,要求水深至少3米,无漩涡,无水草、岩石及其他障碍物.

6.尽量做到游泳衣、帽、镜、耳塞等装备齐全.到海滨浴场游泳时,无论游泳技术多好,都应带上游泳圈.

7.在较冷的水中游泳,须慢慢入水,并注意控制呼吸,以减少冷水对身体的影响.游泳时如果感到很冷,嘴唇发紫,要立即上岸.

8.连续游泳时间,一次最好不要超过两个小时.

(四)水中抽筋必读

1.不管发生什么样的抽筋,先向同伴或其他人大声呼救.

2.手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱.

3.一个手掌抽筋时,另一个手掌猛力压抽筋的手掌,并做震弹动作.

4.上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次.

5.小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋脚趾,并用力向身体方向拉,另一手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助关节伸直,就可得到缓解,如第一次不行,连续几次.

6.大腿抽筋时,先吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并做震弹动作,最后用力向前伸直.

7.胃部抽筋,先吸一口气,仰浮水上,迅速弯曲两大腿靠近腹部,两手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然.

适用于:第二框防范侵害,保护自己的教学

来源于:《百度知道》