吼叫可能致孩子自卑,控制情绪请六步走
家长爱吼?在心理咨询师徐冰看来,“这是沟通无效的表现,而过度的焦虑也会带来这种吼叫情绪的宣泄”。她直言,吼叫其实得不到孩子真正的理解和认可,“同时更不利于解决问题,最直接的就是孩子会把你的方式带到下一代的教育中。”
徐冰分析说,“在父母吼叫打骂情景下,孩子处于一种弱势的状态,长期在这样的环境下成长,可能就会导致自卑、懦弱、胆小,甚至不愿意去面对问题,另一方面,还可能会形成叛逆性格,出现与家长对着干情况,同样也以吼叫的方式去解决他所面对的困难。”
那么如何控制情绪,减少吼叫呢?徐冰介绍说,控制情绪需要从几个要点上出发:
第一、你要学会发现引发你吼叫的原因是什么?
第二、要去分析除了吼叫,还有没有解决问题的其他方式?
第三、要学会去倾听孩子内心的想法,不如把你自己为什么要吼叫跟孩子进行一下探讨,让孩子给出你更好的解决问题的建议。
第四、多关注下自己的身体健康,也有可能是因为自己当下的压力比较大,那么把这样的一种情绪泛化了,转移给了孩子,这种情况下也要及时去调整,可以即刻离开当下的环境,专注去做另外一件事,比如去倒垃圾,或者下楼去散散步。
第五、学会腹式呼吸,让自己平静下来。
第六、接纳家庭中成员的不完美,也要接纳自己的不完美,要看到教育是一个过程,而不是一个结果。