摘要:我校紧跟时代节奏,全面推行素质教育,大力开展各项活动,促进学生健康发展。我训练的学校男、女子乒乓球队,在县教育局举办的“太湖县小学生活动中心杯”乒乓球赛中,近三届连续进入前四强。获此殊荣,全县就只有新城小学和我们江塘小学!而精心选拔队员,规范击球动作,赛场果断
应变,不计个人得失等是我从事体育教学多年来带队的工作心得。
关键词 :乒乓球;精心选拔 ;关爱队员;不计得失;果断应变。
乒乓球是国球,与游泳、举重、田径等这些重体力项目有些不同,而是一项集体力、技巧、智力和意志为一体的体育活动。打乒乓球不仅能锻炼人的身体,还能调节人的情绪,结识球友,交流球技,使人心情愉快,性格开朗。正是活动范围小,击球变化多,有力促进人的思维发展,是老少皆宜,广受小学生喜爱的一项运动。
学校的课余训练是学校体育工作的重要环节,也是学校体育教学和课外体育活动的一个重要方面,同时是培养和发展国家优秀体育后备人才的主要途径。通过学习,我加深了训练工作的认识,明确了它的重要性,积极地投入到乒乓球的教学训练之中,以下就是我的工作心得。
一、精心选拔队员。
首先是人数方面,由于乒乓球室不足50平方米,里面放了两张球桌,一个接球器,剩余空间不大,因此人数不宜过多。与老师们商议,确定男、女队员各4人。
其次是要有超强的心理素质和意志品质,在观察中如果能找到这两样都优秀的学生,那么你就向成功迈出了第一步。对此,我深有体会。2016年的一个下午,放学铃响后,我例行来到二楼教室看有无逗留的学生,看到走廊的不远处有一个男生,背对着我,一边走一边颠着乒乓球,“砰、砰、砰…”的声音连续地有节奏的响着。我又生气又好笑,大喊一声:“哪不快去站队?”一般情况下,学生听到老师的呵斥,一定会吓一跳,“嗖”地飞快地跑了。可他却不慌不忙地停下,回过头来,说:“老师,我是想练练球,找找手感。”哇,好定力!心理素质够硬的。接着,他不假思索地说:“老师,我想进乒乓球队!”看样子,这个小家伙已经酝酿了好长时间啦,难得呀!他是五年级的班长叫程梁,理着一个平顶头,透过那强烈期盼的眼神,我哪有不同意之理。事实证明,他那超常的冷静的心理素质,奋勇争先的意志品质,在县团体赛中一场未输,与新城小学的总决赛五场三胜制中,直取两场,打得对手措手不及,让在场的老师、学生及家长为之欢呼!
然后是掌握学生的学习情况、品德行为、协调能力等情况。所选队员在班上要达到中等以上,这样才能有更多时间投入到今后训练和比赛中去,学习成绩一般的理解能力较差点,不容易较快地掌握动作要领,领悟教练意图。选拔2016届队员时,女同学宋莹莹有身高优势,手臂很长,球感熟练,可随着训练时间的推进,语、数课外作业不能及时完成,经常被授课老师查问原因,造成她背负着一种无形的压力,注意力集中不起来。左、右手转换很困难,练左手位回拨,跟她说明了道理,大拇指不能翘起来,否则会使球拍受力后,下半部容易空虚,回球发不上力,宋莹莹就是一根筋转不过来,软绵绵的“朝天飞。”同时,家长也质疑是打乒乓球影响了学习,不能积极支持。孩子兴趣逐步消失殆尽,最后退出了校队。
还有就是要加强沟通,学生、家长、授课老师和教练之间要取得一致意见,心往一处想,劲往一处使。孩子的努力得到了认可,兴趣自然高涨。俗话说:“兴趣是最好的老师!”良好的开端是成功的一半,它是我们的得力助手,帮助我们实现美好的梦想。
二、规范击球动作。
首先是如何握拍,我们队员采用国际上通用的横拍握拍。国际乒乓巨星马龙、张继科、樊振东、丁宁、陈梦、刘诗雯等采用的是横排打法。其优点明显:顾及到的面积比直拍大,攻球和削球动作变化不大,反手攻球容易发力,也便于拉弧圈,不足的地方,是还击左右两面来球时,需要转动拍面,攻直线时易被对手识破,台内正手攻球较难调整。指法要求,手指自然握住拍柄,其中拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直斜放在球拍的背面,虎口轻微靠着拍,拍肩靠在拇指与食指的虎口位置,根据使用正反手而做适当调整。正手位时,虎口位置偏拇指,反手位时偏食指。球拍在出手前呈放松状态,以应对不同变化的来球。女队员王紫,连续打右边来球,能落到指定位置,左边也一样。可左右交叉攻球后,情况就不一样了。人跑起来很吃力,又偏重,她的汗珠子噌、噌、噌地直冒出来,球也不听招呼,出界、下网的概率非常大。可是,她的专注度是挺高的啊。我仔细观察,原来她握拍过于深,只利于一方,“卡槽”了。把球拍调整到适中位置后,明显好多了,路线很流畅,王紫很少失手,训练起来,劲头十足,完全是在享受一种节奏美!
其次是处理好小臂和大臂的关系。许多人以为小臂是靠大臂带动的,这是个误区,正确的做法是通过腰带动,而大臂在这个过程中只充当辅助工具的作用,通过蹬地转腰在球的上升期过高点期碰到球以后,再收小臂。男队刘和兵遇到左手位来球时,双臂伸直,快成一条直线了,似乎担心球不过网,然而出界的时候多了。练反手位时,告诉他前臂摆动不宜过长,可他习惯性的动作总是改不掉,结果,球打不到指定落点。我就以让他平端着一碗水绕着球桌走一圈,一种是手臂张开的幅度不大,另一种手臂尽量前伸,旁边的队友抢着说出自己的看法:“刘和兵,你真棒!” “哟,溢出来了!”很显然,两者的区别是击球点离身子远了就难控制。通过实验,同学们理解了这个道理,手臂的动作很快就纠正了。
然后是步法移动。乒乓球运动的手法和步法,两者紧密联系,缺一不可。随着现代科学技术的不断发展,步法也越来越显示出它的重要性,是及时准确使用与衔接各项动作的枢纽,同时也是执行各项战术的有力保障。共有六种,单步:一只脚固定,另一只脚向前、后、左、右等不同方向移动,重心随之跟上,基本上是指离身体不远的小范围内移动。跨步:一只脚蹬地,另一只脚向移动方向跨一大步,多用于左、右远一点的距离进行移动、击球。并步:一只脚先向另一只脚移(或叫并)半部或一小步,另一只脚在并步落地后即向同一方向移动。跳步:以来球同方向用脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。交叉步:近来球方向的脚尖先向前转向移动方向,远来球方向的脚再向来球方向跨出一大步,在身体前(侧)瞬间两脚呈交叉状态。小碎步:较高频率的垫步,主要适用于步法的调节。
为了把步法和挥拍较好地融合在一起,我把来球位置分为右、右右、右上、右后;左 、左左、左上等七个区域,我在前面挥拍移位示范,队员在后跟着模仿,“右”表示从预备位置向右平移一步,以此类推。“左防右攻”原则,进攻重点是右手位。有激情就能激发斗志,编了“一二、一二、还原”等口令,“一”表示出手挥拍,“二”表示回撤,“还原”表示身子移到预备时的状态。师生一边喊着口令,一边挥拍移位,整齐合一,完全不亚于省队的阵势。
三、尽心关爱队员。
“已所不欲,勿施于人”孔子说得好,在教育教学中要学会换位思考,有太多的老师动辄训斥学生,致使学生驱其于千里之外,咫尺之遥却成了天涯之隔。男队员宋敏,早上集训迟到二十多分钟,我思量着,他是不是自以为学得很好了,产生了懈怠想法?经询问,原来是他的母亲感冒了,他起来后还要买早点给妹妹吃。我肯定了他的做法,宋敏胆怯的神情消失了,满是感激之情,训练起来更加投入。在县赛中,他的长胶打法让许多选手无可奈何。平常训练,我趁着空闲时间,烧好开水,办好饼干,帮助队员们解渴充饥。每天早晨,我当起他们的“带头大哥”,一起拖地擦桌,灰尘少了,环境好了,师生劲头足了。孩子们把我看成了他们的好朋友,心理隔阂彻底消除,有什么疑惑不闷在心里,敞开心扉探讨着各种动作,球技日益提高!
四、不计个人得失。
师,楷模也。教师对学生的要求,自己应该自觉遵守,教师的言行就是规范的标准,尽管有时候只出现微小的偏离,但是在细心的学生面前会成倍的放大,并加以模仿。队员们的胶皮老化了,没摩擦力,“吃”不住球,我跟他们讲,晚上带到县城去换上新的。哪知道联系到的宋老板(乒乓球专业人士),在外地要到9:30才回来,糟了,办不成?等到他回来,我好说歹说,加班加点,一直忙到深夜11:30,才把球拍悉数装进袋子里。第二天一大早,孩子们心冲冲地围了过来,急着要看他们的新装备,我庆幸昨晚的决定,虽然熬夜了,要不然会背上“说话不算数”的黑锅。
教师更要有不计得失,具有奉献精神的理念。集训期间,我早上提前一个小时,下午推迟一个小时,星期六、星期天上午各2个小时,这样的日子连续4个月有余 。基本上没有帮衬到家务事。为了学校的集体荣誉,队员的技术水平,这不算什么!
五、赛场果断应变。
打好比赛,首先要有实力作保证,这样临场就能做到不变应万变。近远台对攻,上下旋转换,超常高远球等都是常规训练项目,需反复练习,灵活贯通。在乒乓球比赛中,相对于其它的环节,如发球抢攻或相持等,以接发球的难度最大。因为它完全受对方发球者的控制,由于接发球者对发球者没有任何控制的方法,大大增加了接发球的不可预测性。接球者要集中精力,应对发球者发上、下旋球的变化。发下旋球混淆的动作就是发不下旋,他们动作非常相似,区别下旋与不下旋球的动作,要看是否有向下摩擦和击球的部位。有向前下的动作,击球点是球的中心或偏后,均是下旋。拍面有带上钩的动作就是上旋。
扬长避短,果断应变。每个人的技术都是相对固定的,比赛在即,要根据他人的战术研究对策,做到知己知彼,以己之长攻人之短。上届女队争夺决赛权的场景历历在目。开始,我在楼上正要与男队分享胜利的喜悦时 ,被人催促赶快下楼指挥女队。呀!比分2:2,到决胜场了!情况不妙,对手身材比宋余莉高半个头,虽然宋余莉球感很熟,拉、打过去的球就像中了魔似的,反弹了回来。我方就是得不到分,第一局已输了。现在是第二局,凭着平常的训练功底 ,我坚信宋余莉能赢!球加力了,可打到对方的左手位和右手位还是不行,我寻找着破绽,终于发现了,中路!对方是个大空挡。随即一个指令,先分两边,然后一板中路,果然得分了!直取两局,最终,宋余莉2:1有惊无险取胜。真可谓守得云开见月明。
总之,回首过去,展望未来!我将在体育教学岗位上,不断总结经验,努力探索科学的训练方法,充分调动学生的积极性,发挥出他们的聪明才智,使学校的乒乓球队水平达到新的高度。
备注:1、《学校教育研究》2015年第21期
2、《体育教学》2004(06)