年级

高一

人数

48

日期

2015-10-22

执教

蒋景灵

班级

高一（6）班

组班

男女混合

周次

8周

课次

1

内容

主题

快速反应：1动作反应能力训练

2.多种姿势快速反应跑

          3.模拟火灾逃生

重点

快速反应练习的基本技术方法和火灾时安全逃生方法

难点

快速反应的基本技术要领

教学

目标

运动参与目标：使90%以上的学生都能积极的参与到快速反应的练习中来，能够把课堂上所学的练习方法运用到课外活动中去，并应用于实践

运动技能目标：使80%以上的学生能够掌握快速反应练习的基本技术方法，提高学生应对突发事件的能力

身体健康目标：通过练习与比赛提高学生的反应，灵敏，协调能力以及奔跑能力，充分活动肌肉关节，促进身体健康

心理与社会适应目标：增强自信，锻炼学生相互帮助，相互配合，相互协作的能力，提高竞争意识

课序

教学内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

设计意图

次数

时间

强度

教师活动

学生活动

开始

部分

3‘

1.课堂常规

2.游戏：

“相反口令”练习

高人——矮人

大球——小球

“1+1=3”

6

次

1‘

2‘

小

1.与学生问好

2 用“反应哥”事件导入本次课的内容

3.口令指挥做游戏

1．集合整队

2.向老师问好

3.认真听讲

4.集中注意力做游戏

组织：四列横队

要求：1.快、静、齐

2.注意力集中

3.遵守游戏规则

用网络最新出炉的“反应哥”事件引起学生的兴趣，训练学生注意力集中

准备

部分

7‘

1.听“数字”反向跑

方法：单数继续跑

双数转身跑

2按口令做动作： 1）后踢腿跑1）开合跳3）吸腿跳4）高抬腿

3. .自编双人操

（头部、体转、体侧、腹背、膝关节、踝腕关节）

6

次

4

*

8

拍

2’

2‘

3‘

中

1.教师讲解

2.口令指挥

3.教师领做

4.口令纠错

1.集中注意力听口令做动作

2.同伴之间互相配合

要求：动作准确到位，反应迅速

热身，预防伤害事故。锻炼反应能力，培养同伴合作意识

基本

部分

30‘

基本

部分

30‘

1.原地动作反应能力训练

1）上身：推

方法：两脚与肩同宽，相距一米，互推，尝试躲闪，让对方快速反应控制身体

2）下身：踩

方法：无规则互相踩脚

2.快速跑动身体反应训练

A．高抬腿+20米加速跑

B.高抬腿转身+ 20米加速跑

C. 俯卧支撑+20米加速跑

D.单脚跳+转圈+ 20米加速跑

E．坐在地上听老师讲故事+20米加速跑

F. 自由发挥可以坐着，蹲着，站着等各种自认为很酷的姿势+20米加速跑

动作要领：高抬腿：大腿高抬

单脚跳：脚尖着地

转身：降低重心

3.模拟灾难逃生

方法：把全班分成两组，场地上分别摆上跨栏架和体操垫等障碍。三个高跨栏架组成一个房屋，两边距离6-8米处倒着放两个栏架表示房屋倒塌下的横梁，场地的两头放两个体操垫表示废墟！让同学们想办法在警报声结束之前沿安全通道能够冲出发生火灾的房屋，跨过障碍，到达安全区域！当警笛停止时，同学们就不能在跑动，表示身上已经着火，要想安全回来必须想办法把身上的火扑灭，如男生可以在地上打滚回来，女生抱头弯腰低姿势跑回来！

逃生建议：1.用手捂住口鼻弯腰低姿势跑2.组织同伴有序地逃生3.同伴之间互帮互助

：

4

次

2

组

2

组

2次

3‘

2‘

10

‘

10

’

中

大

中

1.找学生配合做示范

2.讲解练习方法

3.口令指挥练习

4.巡回指导

5.找优秀学生示范

1.教师讲解示范

2.口令指挥

3.提醒注意安全及返回路线

4.强调动作规范

如：高抬腿要把大腿高抬，转身跑时注意重心

5.个别指导

6．集体纠正

1.组织探讨火灾发生时我们该如何逃生？

2.带学生了解场地的布置情况分发安全逃生路线

3.拉响警笛让学生演习一次逃生

4.组织讨论第一次为什么会失败？如何才能安全通过？

5.带领学生练习如何弯腰捂鼻低姿势跑两次

6.再次拉响警报组织学生演习

7.提出表扬，进行思想教育

8.组织比赛，看那组同学最先安全到达

9．集合，总结，让学生谈体会

1.认真观察体会老师的示范动作

2.与同伴配合练习

3.积极动脑思考

4.注意安全

1．认真观察教师和同学的动作

2.跟教师口令完成练习

3.注意安全

4.遵守跑动路线

5.跑速要快

6.及时改正错误动作

1互相讨论发生火灾时，应该怎么办？

2.认真听老师讲解场地及逃生方法方法

3.认真观察安全逃生路线，研究对策

4.尝试演习一次

5.互相讨论失败的原因及如何才能都安全通过的对策

6.再次有序的通过

7.在小组长的带领下互相研究最快逃生对策

8.反应快速，动作敏捷再次进行比赛

9.谈体会，总结

要求：同伴之间互相配合练习

组织：四路纵队

要求：按路线返回

注意安全

组织：两列横队

要求：1.注意团队合作，有秩序地通过

2.同伴之间互相帮助、互相协作

3.注意安全

教学生简单锻炼反应的方法，使他们在课余时间也可以自主练习

采用多种快速跑动方式练习学生的反应能力，提高学生的兴趣，增大运动负荷，增强体质。

模拟火灾场景将快速反应应用与实践，培养学生面对突然事件的快速反应能力和相互配合，相互协作的能力。能在危难时刻反应迅速，最大限度地保障自身和他人的生命安全对学生进行思想教育

结束

部分

5‘

1.跟音乐做放松操

2.总结

3.师生再见

4.收还器材

4*8拍

5分钟

小

1.教师领做

2.口令指挥

3.小结

4.宣布下课

1．做放松操

2.回顾本节课的内容

3.收还器材

4，与老师再见

组织：四列横队

要求：身心放松

通过放松使学生尽快的投入到文化课的学习中去

场地器材

栏架10个，体操垫2个

安全保障

在草坪上活动，有老师和同伴保护的情况下练习

预   计

练习密度：40%-45%

强  度

平均心率：110-130

大

内容主题：快速反应