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体育教学准备活动存在的问题及对策
郭本锁
六安市霍邱县临淮中心学校 邮箱：61370367@
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摘 要：本文通过调查分析，认为当前体育教学活动存在学生对准备活动的作用了解不够，准备活动的教学组织形式过于单调，内容过于单一、不够新颖等问题，并提出了体育教学准备活动形式要活泼多样、内容要丰富多彩、为教材做好铺垫、要符合学生的身心特点和考虑季节和气候的变化等改进策略，以期通过创新改革，让学生喜欢体育教学的准备活动。
关键词：体育；准备活动；教学
引 言
本文通过调查分析，认为当前体育教学活动存在学生对准备活动的作用了解不够，准备活动的教学组织形式过于单调，内容过于单一、不够新颖等问题。
一、准备活动的作用
准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备
1．生理作用：提高中枢神经的兴奋性，使之处于兴奋状态，唤醒神经的暂时联系，提高脑的分析、综合和判断能力。克服内脏器官的生理惰性，使体温升高，加速血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢产物，防止过早出现疲劳。同时使氧合血红蛋白分解，释放出大量氧气以增强运动时肌肉的供氧能力。还能减少肌肉黏滞性并提高肌肉的机械工作效率，增加肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效率。
2.心理作用：消除心理的恐惧感，特别是在对新知识技能的学习中，使其做好心理准备，较快地把学生注意转移到本节内容上来。
二、体育教学准备活动存在的问题
1.对准备活动作用了解不够
在常态课的教学中，大部分学生认为准备活动就像完成任务，做完之后就可以进入下一阶段的学习，甚至只把它作为一种形式，学生对于准备活动的作用了解不够，认识不足，准备活动懒懒散散，动作不到位。部分老师存在轻视或盲目压缩其时间的现象，只重视基本部分学习。
2.准备活动组织形式不够多样
平时的上课教学中，都是采用以班为集体的形式，不管教材的内容、性质、气候、对象特点，总是用固定的形式，一套操、一个游戏、一做就是一年，甚至几年，久而久之，学生就觉得厌烦，没有新意。
3.准备活动内容不够新颖
准备活动的内容以一般准备活动为主，很少会出现专门性准备活动。而一般性准备活动通常就是简单的一套徒手操，准备活动内容不够新颖，内容循环往复，枯燥乏味。
三、体育教学准备活动改进对策
1.形式要活泼多样
在教学组织上，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，要抛弃传统的、千篇一律的徒手操、慢跑等准备活动形式。教师要认真备课，不能敷衍了事，只是走一个过场。应根据实际合理科学地安排新鲜内容，使学生每次上课都有新鲜感，这样易调动学生的积极性，集中精力，做好充分的心理与生理准备，只有这样，学生才会对准备活动产生浓厚的兴趣，从而全身地投入，调高课堂教学质量。如队列队形练习是一项比较枯燥的运动。特别对于低年级的学生，最基本的排队都要很长一段时间。针对排队，笔者采用每人一张扑克牌，记住自己的号数，并利用找同伴等游戏让他们快速认识左右的学生。这样效果就比较好。又如学生“齐步走”学习，可以采用变化队形的练习，运用分队走、合队走等练习。有时做操的队形也不要固定，不必千篇一律的4列横队，可以采用圆形队，对面站列，或事先设计图案的队形。如用扇形的队形安排学生进行仰卧起坐、肩肘倒立等技巧练习，准备活动就可以在扇形的垫子上完成。这样学生会觉得新颖、有趣。
2.内容要丰富多彩
每次课都做同样的操，或是单纯做几节专项准备活动，都不能很好地完成准备部分的任务，同时也会使学生讨厌做准备活动。应力求准备活动多种多样、新颖，还可以穿插一些竞赛性、知识性、趣味性强的游戏练习。一般性的准备活动通常包括走、跑、跳、徒手操中等强度的练习，可采用同样强度的游戏，如利用慢走-----快走----慢跑开始来代替单一的走或跑练习。利用简单优美的少儿健美操来代替呆板、枯燥的徒手操练习等。如低年级学生中，笔者曾采用简单的“下蹲、起立”来培养学生反应力，只是在口令上运用快慢结合，“1—2—1—1—2”等变化，学生却也玩得不亦乐乎，表现了极大地乐趣。由于专门性准备活动针对专项活动的特点，其内容和要求也就各不相同。
3.为教材做好铺垫
体育教学的准备活动要对教学内容做好铺垫，教师要根据教学内容来设计和编排准备活动，准备活动的强度及时间，也应取决于正式练习的内容、强度和时间。如在学习前滚翻时，针对各个重要部位编徒手操，用头部写字的来代替枯燥、单调的头部运动，对身体负荷较大和易损伤部位的专项准备活动；利用不倒翁的原理来演示学生的前后滚动，更利于提高学生的滚动圆滑。在学习球类运动时，就可以将专项的准备活动与教学的主要内容紧密联系，如学习传接球就可以采用“头上胯下传接球比快”的游戏等进行准备活动，适当安排游戏，这样可以改善课堂气氛，提高练习者的兴趣，让学生在欢笑娱乐中使身体各个部位逐渐进入运动状态，以适应上课的需要，并培养学生的竞争意识，也会得到事半功倍的效果。又如，在跑的教学中可以进行原地摆臂、小步跑和半高抬腿跑等跑的准备活动，跳跃教学中可以做原地多种跳跃练习等跳跃的准备活动。
4.要符合学生的身心特点
由于学生在年龄和性别上存在不同，不同水平阶段的学生心理、生理上存在较大的差异，所以在进行准备活动时要根据学生的不同能力进行。如高年级的学生运动能力相对较高，准备活动的时间就可以长一点，运动负荷可以稍小一点；对于男生的运动负荷可以稍大一点，女生的运动负荷就可以小一点。准备活动的设计和编排要符合学生身心特点，要切合学生的实际，减量避免教师随意或者别出心裁地进行准备活动，避免发生运动损伤。
5.考虑季节和气候的变化
体育教学多在室外进行，体育活动的开展要考虑到季节和气候的变化，准备活动也是如此，夏季的准备活动在时间上可以短一点，准备活动的内容可以简单一点，如进行徒手操等；冬季由于天气较冷，学生的身体、肌肉等惰性较大，生理机能比较迟缓，所以冬季的准备活动时间要相对长一点，准备活动的负荷量可大一些，多做一些慢跑等持续性的练习，以提高体温，达到轻微出汗、各关节灵活，让身体达到一定的兴奋性。
四、结语
在体育教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样，既要有徒手操，又要有器械操；既要有原地的，也有行进间的；既有单人的，也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望，从而喜欢准备活动，并自觉地准备活动。
参考文献
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[2]崔贞,王征.如何提高准备活动的趣味性[J].宿州教育学院学报,2008(3)
[3]任志林.高效体育课堂应从准备活动开始[J].中国学校体育,2011(9)
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