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做一下广播体操
做一下广播体操
作者：
张应龙
发表时间：
2020年2月18日
浏览量：
0
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四年级学生在家:上午做一下广播体操，和做一些徒手扩胸，伸展，体转，踢腿等基本体操运动。下午跳绳:30-60个一组，一共3-5组，中间间隔2-3分钟(因人而异)，学踢毽子，玩沙包，下棋，拍球等，下午家长教做眼保健操，多眺望远方，注意用眼卫生，有乒乓球的可以做对墙连续击球练习，晚上可以做仰卧起坐20-30个一组，2-3组(间隔2-3分钟)
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