什么是中风?
中风是脑卒中的通俗说法,中风包括脑梗死和脑出血,是脑部血管病变造成的局部脑组织损害引发的一种急性脑血管病。脑卒中有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。
我国每12秒就有一人发生脑卒中,每21秒就有一人死于脑卒中,脑卒中是我国居民死亡的头号杀手。
中风的发病原因
中风的致病危险因素有多种,包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、不健康的生活方式(吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动等)。另外,有中风家族史、冠心病、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病也是脑卒中的危险因素。
大家普遍认为,中风是“老年病”,然而近年来中风越来越多地发生在中青年人群中,35岁以下人群发生中风占总数的9.77%,以缺血性中风为主。
出现这6个征兆要警惕!
1哈欠不断
心脑血管疾病患者,如无其他因素影响出现哈欠不断,是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点,频繁出现打哈欠的现象。
2视力下降
突发的视物模糊,重影以及明显的视力下降。
3肢体或面部麻木
肢体麻木,口唇、面部舌头灵敏度下降,耳鸣以及听力下降。
4语言表达困难
语言表达困难,口吃,或不能理解他人语言,间断出现瘫痪或口不能言。
5肢体活动出现问题
身体无力,协调性下降,活动不灵,走路不稳,还会一侧肢体麻木,口角向一侧歪斜。性格、语气和行为的突然反常。
6头晕头痛
阵发性的头痛和头晕,并越来越剧烈,跟平时的头痛有明显的区别。
预防中风,远离血管病
多做这3件事!
① 补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。
富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到66。7%以上,是α-亚麻酸的良好来源。
补充方法:每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。
② 补充叶酸
叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。
补充方法:番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
① 香烟
香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
② 酒精
酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。
所以,最好改掉左手烟、右手酒的习惯,少一些对血管的刺激。
① 按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。
② 空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。