2019年体育中考已经落下帷幕，所带班级九（5）、九（6）取得优异成绩。具体是：九（5）班60分17人 ；59分4人 ； 58分3人；57分6人；55分以上34人；50分以上合计44人；平均分52.5分，平均分以上39人。九（6）班60分18人；59分7人； 58分4人；57分1人；55分以上34人；50分以上合计43人；平均分54.5分，平均分以上33人。
一、反思一年来的教学训练，我认为要想取得更大的教学效果（成绩）必须有以下10个方面的保障：
1、时间上有保障。
九年级每周三节体育课，每节课只有45分钟，除了准备活动和放松，实际学练时间达不到30分钟。这对于中考体育项目的学习和练习提高来说时间上是远远不够的。所以业余训练尤其重要，周末的一次2小时的训练不仅是课堂教学的延伸，更在时间上、强度上、身体适应性方面有了充分的补充。前提是业余的集中训练要与课堂相结合，要有针对性、计划性、周期性特点。
2、课程计划要明确。
分为学期计划和周计划。九年级第一学期更多的强调素质练习为主技术练习为辅。具体表现在周计划上是：第一次课，主要发展学生的协调性、平衡能力、反应能力、上下肢的灵活和踝腕关节力量、足底肌群的爆发力、速度等；第二次课，主要发展学生的肌肉耐力、速度耐力等；第三次课，主要是发展学生一般耐力、腰腹背及下肢力量、柔韧性等。三节课形成一个周循环，效果非常明显。九年级第二学期更多强调的是选项技术的巩固、提高、专项素质的发展，按月份安排课程。具体为3月份叫“2+2”即“2次选项加2次长跑”，第一次课，主要是选项练习和一般耐力练习；第二次课，主要是爆发、速度、速度耐力练习等；第三次课，主要是选项练习和一般耐力练习。4月份叫“3+2”即“3次选项加2次长跑”，第一次课，主要是选项练习和一般耐力练习；第二次课，主要是选项练习和速度耐力练习（400米或者俯卧支撑登山跑）；第三次课，主要是是选项练习和一般耐力练习。这里要注意的是随堂检测的合理使用和模拟考试成绩的合理使用等。随堂检测是为了准确把握学生的学习进度和学习效果情况，也同时促进学生认真学练，清楚自己的实际水平。模拟测试成绩是双刃剑，最好是利用模拟测试发现学生问题，从而不断解决。对于模拟满分的同学表扬之外要更加警示学生的骄傲情绪，没有得满分的要针对问题，加强改进。
3、对学生要充分了解，部分练习要有针对性。
（1）要知道学生姓名、性格，在练习中可以准确的点到人并及时提出练习建议；对需要特殊关注的学还要知道其性格特点，给予多关爱多关注，精准指导；
（2）练习要有针对性，出现的共性问题和个性问题，要区别对待，共性方面共同解决，个性方面要单独指导，且扭住不放，直到问题解决；（如周静怡、唐婷婷、刘松婷、张子默等等）
（3）抓“两头带中间”暨“抓尖和抓尾带中间”，对于成绩优异的同学要紧紧抓住，大强度，高目标要求，不断强化能力提升。对于成绩困难的学生要小强度、低目标要求，稳住纪律，保障课堂效果。带中间是班级总体提高的核心力量，要用成绩优异的同学带动中等生，建立一帮一，不断提高整体水平；
4、要敬业。
（1）学习和思考。老师要不断学习专业知识，研究动作要领和重难点，从专业角度和思想角度双管齐下，提升自己的教学水平；
（2）练习方案的适时调整。根据过程中学生出现的问题和必要性，能及时进行练习方案的调整；
（3）随堂检测要扎实。一是学习层面，即为了准确把握学生的学习进度和学习效果情况，也同时促进学生认真学练，清楚自己的实际水平；二是心理层面，督促学生认真练习，全力练习，心理上增加一定的压力；
（4）教师的守时诚信。守时主要是教师做到不迟到、不早退，按时上课；诚信是教师对学生的承诺要兑现。教学中对取得成绩和突破学生的一些奖励措施一旦承诺了，就要兑现，这样才能在学生中建立威信；
（5）要有满满的情怀。对学生，要从内心深处去关爱，不做表面工作，不虚伪，与学生用心相处充满正能量，要能让学生感受到阳光、感受到温暖，才能建立相互信任，学生也才会对老师的教学充满信任、愿意配合和努力；对专业，要精益求精，对每个技术动作做到全面深刻剖析，不模棱两可，不清楚的不讲，不适合的不讲，精讲，精练，不含糊。
5、班主任的支持配合。
班主任的支持配合极其重要，主要表现为（1）对学生的管理，保证班级基本的学风和纪律；（2）调课的积极配合，保证了特殊训练的时间要求；（3）对体育教师个人的支持，有利于团队团结，有利于学生对团队的新任。
6、年级组（学校）的支持。
年级组（学校）的支持是方向性的保障，主要表现为（1）年级教学方案的把握；（2）器材支持；（3）时间支持。
7、学生选项的准确性。
学生准确的选出自己的最强项参加考试是取得优异成绩的基本保障。要求是学生对自己擅长的技术能熟练运用，有很强的驾驭能力，经得起考验。对于选项全能型的尽量选技能性和省力性项目，如实心球、跳远；对于特长不明显的同学尽量选技术性项目如篮球（当前不赞同选）、足球、跳绳、实心球等。选项选准了，往往能实现事半功倍的效果。
8、心理辅导到位有效。
学生迎考的过度紧张是心理适应性不强的典型表现，所以要加强应试心理辅导，前提是加强学生自信心的培养。自信心来自个人实力，来自自己对自己的充分了解。所以平时的训练要强化学生对个人能力的清楚把握，做到了然于胸，应试时才能适度紧张信心满满。
9、考前的充分准备。
有一句话话叫“兵马未动粮草先行”，就是在考前要做好吃、喝、穿准备，家长要配合老师从考前一个月、考前一周、考前三天、
考试当天的饮食要求做好后勤保障工作，要让孩子轻装上阵，合适的服装、合适的鞋子、充分的自备水，不能让孩子喝碳酸类饮料、吃奶油和油脂类食物，要加强营养，科学合理膳食。
10、考试时的适时鼓励。
学生在考场内会因为长时间紧张和疲劳，意志力容易消沉，这时候老师或者家长在外面适时的加油鼓劲，往往可以唤醒学生斗志，在关键时刻奋力一搏实现突破。（如学生在实心球、跳远等动作的把握上可以适时提醒，在长跑中可以适时鼓励并明确追逐目标，如李阳、杨滢、宋申玉、、、）。
二、需要改进的地方
1、对部分学生关注不够。一是部分没有参加课余训练的，都不知道该部分学生姓名，也就不能在课堂上精准指导；二是对部分学的选项练习抓得不严，技术不过硬，没有做到扭住不放（如韩宝悦、聂佳明、汪晗、张子默、孙义、尹文轩、刘蕊、刘松婷、、、）；三是结合学生性格特点的强化练习不够（如聂佳明和文慧的好动，胡瑞祺的好动，孙曼林、姚欣怡、尹文轩、王大治的意志力问题）。
2、课的内容确定要进一步科学、合理。表现在一些无效训练上，一是对符合强度的把握思考不多，随意性有；二是对学生管理的松严程度不统一，对于少数学生出现过放任现象；三是针对性练习不多，主要是在长跑练习中，部分偷懒的学生、肥胖的学生、意志力不够的学生如何训练方面。
3、情绪化浓厚。对少数没有参加课余训练的学生关注少；课堂上容易因为部分学生的纪律性差而发火。
4、心理辅导强度不够。学生自信心培养的不足；在平时没有比赛的情况上如何克服赛场上的过度紧张思考不足。
5、对专业的学习深度不够，有些技术还要加强学习，如篮球、仰卧起坐的技术学练，各选项的素质辅助练习，针对特性学生的专门性练习等（偷懒、肥胖、意志力差）
