九年级体育学困生训练方案

一、指导思想：增强体质、增进健康、促进学生全面发展

二、时间：大课间

三、组织安排：校级领导牵头，教务处，体育组，班主任分工合作

四、具体实施：

1、以10月25号体育考试为参考，把后120名体育长跑学困生作为训练目标，待热身活动结束后，由相应老师带到相应场地进行练习。

2、把120名长跑学困生分为三组，每组40人。由两名名体育老师负责，训练内容由体育老师安排，每个星期五（根据天气适当调整）进行一次1000米或800米的测试。

3、三个组的学生集合地点分别是1000米起点、1000米终点、800米起点。

4、选取体育长跑学困生的标准：女生3’44以后（暂定），男生4’00以后（暂定）。

5、人员安排：（1）郭圣、王健在800米起点。（2）罗春风、周海燕在1000米起点。（3）杨晗、汪波波在1000米终点

6、训练内容：

第一周：周二1500米，规定时间，男生8分钟，女生9分钟，列队跑。

       周三3--4个200米

       周四600米一组。300米一组

   周五800米或1000米测试

第二周：周二900米，身体素质练习

        周三3*300米

        周四1500米（列队跑）

        周五800米或1000米测试

第三周同第一周，第二周同第四周，以后轮流进行