1.“祸不单行”的说法有道理吗?
人生难免会遇到不幸,这时出现烦恼、懊丧和情绪低落等也是正常的,但如果不及时调节,就容易发生不该发生的第二起不幸事件。这就是所谓的“祸不单行”。
因此,要学会控制和调节情绪,能够在不良情绪产生时,及时消解它,克服它,从而最大限度地减轻不良情绪的刺激。
2.情绪从何产生?什么叫积极情绪?什么叫消极情绪?
情绪是人类特有的一种心理现象,是人类对于周围各种物体和现象的一种内心感受。它是人们对于环境和条件,对于工作、学习和生活,对于他人的行为的一种情感体验,如喜、怒、哀、惧就是人的四种基本情绪。喜是积极的情绪,是人的需求获得满足而产生快乐体验,如考试顺利通过,达到预期目标会兴高采烈。怒、哀、惧都是消极的情绪,是人的需求得不到满足,自尊心受到损害或威胁时产生的体验,例如失去亲人会悲痛欲绝,碰到危险会紧张恐惧等。积极情绪(如欢悦、愉快、乐观等)能提高身体机能,增强人们的学习和工作效率;相反,消极的情绪(如暴躁、烦恼、萎靡不振等)会使人感到心神不宁,疲惫烦闷,干什么都提不起精神,时间一长,不但会导致学习成绩下降,工作效率降低,而且会发展到整体反应迟钝,消极压世等,身心发展受到阻碍。
3.怎样使自己处于稳定的积极情绪之中
对于一个人来说,能够经常保持欢悦乐观情绪是十分重要的。因为乐观的情绪,是身心活动和谐的象征,是心理健康的标志。要保持健康和稳定的情绪,就得培养自己经得起生活中种种考验的素质。
(1)要树立正确的人生态度,热爱生活,热爱学习,热爱周围的人,热爱大自然,保持朝气蓬勃、乐观奋发的热情。
(2)要开阔胸怀,不要只关心眼前的琐事,做到肚量宽宏,心胸豁达。
(3)增强对生活的适应能力。既要有远大的理想抱负,又要正视生活现实:要学会正确地估价自己。
(4)注意意志的锻炼,学会自我控制。喜不过度、悲不至绝。遇到挫折时,敢于面对现实,提高心理承受力,百折不挠去争取成功。
(5)丰富生活内容。生活单调、枯燥也会引起消极情绪,因此,要使生活充实,内容丰富。除了学习,还需要适当参加家务劳动和公益活动、体育锻炼和文娱活动。
张运龙 :赞(2021-05-02 20:09)
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吴桂琴 :(2021-04-16 07:55)
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