安徽省颍上第一中学   蒋景灵

一、指导思想

本节课主要以“健康第一”为指导思想，以促进学生整体健康水平的提高为目标，结合学校场地，器材和高中一年级学生的心理、生理特点，在体育教学过程中，通过改变和开发了快速跑起动技术的教学方法，运用各种不同的快速起动练习，使学生在练习中掌握最基本的快速跑起动的技能，发展起动速度，灵敏、反应、等身体素质，培养的跑步正确姿势，发展快速跑的快速起动能力，获得快速奔跑的身心体验。同时通过游戏，比赛等，充分发挥学生的主动性和积极性，让学生在轻松活泼，团结友爱的气氛中获得知识，提高素质，使其身心得到全面发展。

二、教材分析

快速跑是生活中最基本的活动技能，快速跑中的快速起动技术也是体育教学大纲田径教材中必学而且必须掌握的教学内容。快速跑的快速起动技术是指在快速跑时，身体迅速摆脱静止状态而获得向前冲的速度。是在起跑时用时间最短、反应最快的过程。因此，掌握好快速跑起动技术，这对以后过渡到快速跑完整技术学习起到一个承前启后的作用。本节课是快速跑教学的第一次课，主要是让学生体会掌握快速跑的快速起动技术，通过课堂练习发展学生快速起跑的能力，培养学生积极进取的品质。快速跑的起动技术是快速跑技术的重要部分。因此，本节课就这项技术进行学习。

三、学情分析

本次的授课对象为高一年级学生，全班共有55人，男生35人，女生20人，他们模仿性强，思维活跃；该班纪律好，学习积极性高，接受能力快，集体荣誉感强。但由于高一新生来自不同的学校，基础不同，在技术水平上也有很大的差异，并且高一学生在生理和心里上也有很大差异，由于快速跑的快速起动技术易于学习，技术环节较简单，但由于学生的生理和心理特点，容易造成不在意的感觉，从而造成对快速跑的快速起动技术掌握不精，容易有错误的或不正确的错误动作，所以必须加强要求、积极练习。

四、教学目标

根据教材编排的特点，结合高一学生的身心发展以及对快速跑的认知情况，确定本节课的教学目标如下：
⑴ 认知目标：通过教学使85%以上的学生初步了解快速跑中起动技术动作过程，明确动作要领及技术关键。

⑵技能目标：通过各种形式的练习使70%以上的学生掌握快速起动的动作要领， 发展学生身体素质练习，锻炼学生的协调性、敏捷性及速度和反应素质。

⑶ 情感目标：通过快速起动的教学和练习培养学生的竞争意识和团队协作吃苦耐劳的精神。

⑷ 课的练习密度：35-40%。     平均心率：135-145次/分钟。

五、教学重、难点

根据教材特点和学生实际情况，我确定本课的重点与难点：

教学重点：降低重心、身体前倾

教学难点：，蹬摆协调有力。

六、教法、学法

根据人体生理机能活动能力的规律、人体动作形成规律、教材特点和学生实际情况，我确定本课的教法、学法为：
教法：
1、语言、情景导入法：诱导与激发学生自觉主动的参与学习。
2、讲解法和示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明确要领，激发练习方法，学会练习。
3、体会、练习法：学生练习，体会动作，加深学生对动作感知认识。
4、提示、自创法：揭制学生依赖性和增加趣味性。
5、纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时地进行纠正。
6、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体验成功和快乐的乐趣。
7、游戏法与比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
学法：
1、体会：通过教师的启发和鼓励，学生练习，亲身体会，充分发挥学生的主体地位。
2、创新：让学生自己的技能得到提高并增加了练习的趣味性。
3、自主学习法、合作学习法：让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
4、展示法、评价法 ：让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题，解决问题，激发学生的学习和创新欲望，更加促进学生进行练习。
七、教学过程设计

（一）教学流程

课堂常规——准备活动：慢跑400米——游戏“喊号变相跑”——徒手操——跑的辅助性练习——快速跑：观看刘翔比赛录像——快速起动技术（站立起跑——重心降低起跑——失重心快速起动练习——原地高抬腿，小步跑加加速跑——俯卧撑快速起动练习——巡回指导，集中点评、分组讨论、收集反馈，及时做好矫正、回授——游戏：长江、黄河）——素质练习：折返跑——放松——小结——布置收回器材、师生再见

（二）根据本次课的教学目标，教学组织与教法的设计方法是：

1、开始部分（练习时间1分钟）
为了把学生组织起来，使他们明确课的内容、目标和要求，认识快速跑中快速起动，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，注意力集中，情绪活动地开始一堂课的学习。首先进行集合整队；师生问好；宣布课内容、目标及要求；安排见习生。然后，通过介绍奥运明星刘翔，用激发性的语言启发学生对跑的认识，激发学生学习的兴趣。
2．准备部分（练习时间9分钟）

为了充分做好准备活动，使身体尽快进入准备状态；创造宽松和谐的课堂气氛及提高学生的反应速度及学习兴趣；充分活动好各关节、预防运动损伤及通过自编关节操，发展学生的创造思维能力；引导学生进行跑的辅助性练习，以提高学生步幅和步频等。因此，在准备活动的练习学习上主要采用了慢跑400米、游戏“喊号变相跑”、自编关节操、跑的辅助性练习。从而使学生在轻松、愉快和谐的环境中去享受学习的乐趣。

3．基本部分：快速起动技术（练习时间27分钟）

这是课堂的主体部分，通过学习，保持学生的学习热情，发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。
①探究学习，体验成功。

观看刘翔比赛录像激发学生的学习快速跑的热情，讲解刘翔退赛的真实情况，消除同学们一直对刘翔的误解，理解运动要以人的健康为基础！讲述蹲踞式起跑的来历，让学生思考分析“短跑为什么要采用蹲踞式起跑”，带着问题去学习，逐渐让学生产生学习的兴趣。精讲在“快速起动技术”的学习中，教师采用挂图（静、动态相结合）完整讲解、示范动作，让学生在头脑中建立正确、清晰的动作表象，激发学习愿望。在快跑起动技术练习中，教师巡视、指导帮助学生掌握起动动作要领，通过学生展示、交流的方式，培养学生观察思维的能力，使其明确动作要领，掌握练习的方法。在集体练习时采用多种快速起动的练习方法，通过尝试练习，教会学生练习方法，领会动作要领。学、练结合，小组开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学与练平台。有效地掌握了“快速起动”动作技术环节，改善起跑后的加速跑动作，体验练习乐趣。练习方法：

1） 学生自我体验快速起动

2） 重心降低起跑

3） 失重心快速起动练习

4） 原地高抬腿，小步跑加加速跑

5） 俯卧撑快速起动练习

② 提升技能，分享乐趣，愉悦身心。

在游戏“长江、黄河”的练习中，通过分小组进行练习，以培养学生勇于克服困难的顽强意志品质和积极向上的精神，提高自信心，创造互帮互学，共同提高的课堂氛围，体验学习成功的乐趣。从而达到掌握快速起动技术的目的。

4．折返跑：吃苦耐劳、不畏困难（时间4分钟）。

方法和要求：第一组同学每人拿一个篮球，第一次拿球或运球快速跑向50米终点，把球放进篮筐之后快速跑回起点；第二次跳绳至终点，放好跳绳快速跑回；第三次快速跑向终点，拿好固定卡片集体返回。第二组：先快速跑向终点，拿球或运球返回；再快速跑向终点，跳绳返回；最后跑过去，拿词牌集体返回。

5．恢复身心（时间4分钟）

① 结束部分采用直观教学法，在音乐伴奏和老师的带领下进行意念放松活动，使学生身心得到放松，消除疲劳，逐渐恢复到相对安静状态。

② 课堂小结

对整节课进行总结，并提问学生学习到哪些锻炼快速起动的方法和为什么短跑要采用蹲踞式起跑，以及快速起动的动作要领有哪些，通过总结，让学生明确我们学