健康午睡，伴幼儿成长

合肥市大西门幼儿园  唐璐

幼儿在园的一日生活包括饮食、睡眠、盥洗、喝水等。而睡眠是其中重要的一环。从医学保健的角度来分析，我们知道幼儿在睡眠时，身体各部位及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，有利于身体恢复到最佳状态。所以幼儿的睡眠质量直接关系到他们的成长、健康、学习等方面的情况。因此，在幼儿园的一日生活中，教师为幼儿安排2~2.5个小时的睡眠时间是十分有必要的。然而，我们在幼儿园却经常在幼儿身上看到这样一些现象：睡前不上厕所，睡觉时尿床或睡觉中途起来上厕所，影响其他孩子睡觉；上床后说话，或睁着眼睛迟迟不肯入睡；上床时把衣服、鞋子乱扔等。当这些问题产生的时候，教师应该怎么教育和引导呢？下面的这些做法或许对你会有帮助。

1、“太空里可没有地方上厕所喔”

一天中午，到了午睡时间，我请孩子们去小便,刚一说完，就有几个孩子立刻冲进了午睡室，要是在平时，我肯定是板着脸批评他们了，今天我尝试对着他们说：“等一下，我要带小朋友们去太空梦游呢，太空里可没有地方上厕所喔。”那几个孩子一听就明白了，自觉地走进盥洗室小便去了。其他的孩子一听说今天要去宇宙里梦游，也迅速小便完躺在了小床上，速度也比平时快很多呢。从那以后，我经常和小朋友们说：“今天我们还要去太空旅行喔，小朋友们有没有准备好呀。”孩子们一听我这么说，都自觉的走进了盥洗室，愉快地进行睡前入厕活动。

从这个案例中，我们可以发现，教师的幽默教育有助于幼儿主动调整自己的行为。现在的孩子都是独生子女，他们都比较任性，不太愿意接受别人的意见，有时甚至还有抵触情绪。如果教师在教育中能巧妙地运用幽默，孩子会高兴地接受教师的建议。特别是在对幼儿进行行为规范的教育中，教师若能使用幽默技巧，会取得事半功倍的效果。

2、“鞋子旅行去了”

翔翔每次午睡时，他总喜欢把鞋子东一只、西一只地扔在过道中。经常有小朋友反映他不把自己的鞋子摆放整齐，我也提醒了他很多次。可是效果不大，他依然这样。

这天，午睡的时间到了，翔翔还是照例把鞋子脱了乱放。到了起床的时间，翔翔发现自己的鞋子不见了。于是他整个人都趴在了地上，可怎么找也找不着。这下，他着急了起来。我故意严肃地问：“翔翔，你怎么趴在地上还不起来？”他垂头丧气地说：“老师，我找不到我的鞋子了。”“啊？你把鞋子放在哪里了呀？赶紧找找啊。”“我找了，可就是找不到呀。”“喔，是这样啊，难道你的鞋子自己去旅行了吗？”翔翔站在那里不说话了。

看到翔翔垂头丧气的样子，我心里暗自高兴，原来翔翔非常在意自己的小鞋子。“翔翔，你知道你的鞋子为什么会去旅行呢？”“是因为我老是把它们乱放。”“那我们以后应该怎么办呢？”“把它们摆得整整齐齐，不乱丢乱放了。”“嗯，好的，你要记住喔。你的鞋子可能还没有走远，我们一起把它们找回来吧。”于是，我带着他在别的小朋友床肚里找到了鞋子。他一看到自己的鞋子，高兴的一边穿一边说：“再也不让你们跑掉了。”从那以后，翔翔果然说话算话，每次上床之前都要检查一下自己的小鞋子有没有摆放整齐。

教师运用幽默的语言，既保护了孩子们的自尊心，又让孩子们在想象中进行自我反思，从而解决了平时反复强调而又没有改正掉的问题。

3、“我看到你的眼睛里有一个小宝宝在打哈欠”

我们班里的涵涵小朋友，午睡上床后，总是睁着眼睛，翻来覆去的不肯入睡。这天我悄悄地走过去，假装吃惊地说道：“涵涵，你的眼睛里有一个打哈欠的小宝宝喔，她好像很困喔。你快睡觉吧，不然一会你的眼睛就睁不开了喔。”涵涵听我这么一说，将信将疑地闭上了眼睛，但是眼睛一眨一眨的，还是想睁开，于是我又接着说道：“现在我看不到那个小宝宝了，她一定和你一样，闭上了眼睛藏起来准备睡觉了。你可千万不能睁开眼睛把她吵醒喔。赶紧和她一起睡一会吧。”涵涵这下紧紧地闭上了眼睛，再也没有睁开，不一会儿便安安静静的睡着了。

涵涵在家里就没有午睡的习惯，再加上作息时间的不正常（有晚睡晚起的习惯），所以不太适应幼儿园的午睡习惯，导致上床后迟迟不肯入睡。如果教师一味的强调让她赶紧入睡，不仅达不到让其午睡的目的，而且还会让她养成装睡的习惯，并不能很好的调节身体的机能。教师这时利用孩子的想象力和好奇心，创设一个“小宝宝”的纯真情境，让孩子在想象中，逐渐进入香甜的梦乡。

4、“你的裤子出汗了”

旸旸是个腼腆不爱说话的男孩。他的小床在靠墙的位置，因为他比较乖巧，所以我们对他的关注也就相对少了一些。这一天，孩子们起床后，保育员阿姨在叠被子，当她叠到靠墙边的小床时，发现地上有一滩水。阿姨觉得很奇怪，地上怎么会有一滩水呢？我和她对视了一下，想了想，可能是哪个孩子尿尿了。于是我找来睡在这附近的孩子，摸了摸他们的裤子，检查着是谁的裤子湿了。检查过后，我发现原来是旸旸的裤子湿了。为了保护旸旸的自尊心，我没有当着全班孩子的面批评他，而是把他拉到了一边，悄悄地问他：“旸旸，你的裤子是不是出汗了呀？”旸旸被我问的莫名其妙，“为什么是出汗了？”“你说为什么呀？你来摸摸你的裤子。”这下旸旸不说话了，害羞的对我笑了笑……

下午离园的时候，通过旸旸的妈妈了解得知，旸旸午睡中有小便不敢和老师说，自己憋着，等到午睡起床后再去盥洗室上厕所，有时还没来得及走到盥洗室，就把小便解了出来。

以后，每当在孩子们午睡中途，我总会把爱尿裤子的，和中午喝较多汤的几个孩子叫起来上一次厕所。并告诉孩子们：睡觉中途要是想小便，不用憋着，可以告诉老师。尿了裤子，也不用害羞，要及时告诉老师，把湿裤子换下来，这样才不会生病。

尿裤子或尿床这一现象的发生在幼儿园非常的普遍，这是因为孩子们的中枢神经系统还不发达，有时往往难以很好地控制自己。尤其是有的孩子在午餐时喝了很多的汤，或者在午睡前没有入厕，会导致尿裤子的现象发生。这时，老师适宜的一句话可以照顾到孩子幼小的自尊心。同时，要避免这类事情的发生，一定要在睡前提醒孩子进行入厕。

当然上述事例中提到的现象也不能一概而论。因为，在我们的日常接触中，也会发现一些特殊的个体，有个别孩子在家里就没有午睡的习惯，在幼儿园里我们就得要求他必须午睡吗？

首先，要分析孩子不愿午睡的原因。

（1）情绪原因：有的小班的孩子，因为刚入园，情绪不稳定，想念自己的爸爸妈妈，所以不愿意午睡。

（2）作息时间与家里不一致：有的孩子在家里玩累了就睡，而到了却又了固定的生活作息时间，所以导致他们还没有建立固定的条件反射，所以才会出现有的孩子入睡迟，等别人都起床了，他才开始犯困。

（3）入睡的环境：有的孩子喜欢安静，在家里有自己安静的小房间，有时会有爸爸妈妈的陪伴，很快便入睡在自己舒适的小床上。而幼儿园的环境却相对没有那么的安静，孩子们可能会互相干扰。

（4）个体差异：孩子们对于睡眠的要求，或多或少会存在一定的个体差异。有些孩子确实睡眠少，很少午睡。所以让这样的孩子每天都午睡，确实很为难。

  那么要想解决这些问题，作为教师，我们一方面要努力为孩子们营造良好的睡眠环境，消除孩子们消极的心理情绪问题；另一方面，在条件允许的情况下，我们可以允许个别孩子在不影响别人午休的情况下，安静的进行绘画或阅读活动。同时，我们也要家园联手，共同来面对。请家长在家培养孩子独立入睡、按时午睡的习惯，并且在周末或假期也能遵守幼儿园的作息时间，合理安排孩子们的生活，做到家园同步，确保孩子午睡好习惯的养成。