浅谈接力跑传接棒技术

摘要：接力跑是田径运动的正式比赛项目，它是新课程背景下大中小学体育教学教材中规定的重要内容。在教学中应做到：①分析认清传接棒技术上存在的问题，②正确的传接棒技术的教学途径和方法，③传接棒技术教学的注意事项。

关键词：接力跑；传接棒技术；体育教学

接力跑是田径运动的正式比赛项目，在国内外的重大田径比赛，以及各级各类的基层田径运动会上，都设有接力比赛，它是新课程背景下大中小学体育教学教材中规定的重要内容。

接力跑项目紧张激烈，不仅需要每个队员自身具备良好的速度，同时也需要相互间的默契配合。传接棒技术在接力跑中具有极为重要的作用。因此，本人根据多年的教学经验认为，分析传接棒技术上存在的主要问题及赛前的有效训练对提高传接棒技术是大有裨益的。

一、传接棒技术上存在的主要问题简析

（一）传、接棒手型不够正确和规范，出现掉棒和调整棒现象。

（二）接棒人设有起跑标志，起跑往往是以传棒人的跑速而定，使传接棒很难在快速奔跑中进行。

（三）接棒人过早将手臂向后伸出，影响自己的奔跑速度。接棒时，手臂左右摇晃，手型不正确，给接棒人造成交棒困难。

（四）传棒人发出传接棒信号不适时，如过早，影响传棒人的奔跑速度，甚至递棒与信号同时进行，使接棒人措手不及，影响传接棒。

（五）传棒人和接棒人传接棒时，沿着一条路线跑进，即传接棒两人两肩没有错开。产生重叠和冲撞，加大了传接棒的难度。

（六）出接力区交接，是初学者的常见错误之一，往往在紧张激烈的比赛中，队员经验不足，过早地起动，造成后边的队员赶不上，以致出了接力区才完成交接任务。

总之，影响完成传接棒技术的因素很多，我不再一一赘述。传接棒是接力跑的关键技术，接力跑的成绩好坏，不仅与学生的短跑水平有关，而且关键取决于传接棒技术的教学途径和方法是否得当。我在多年的教学实践中，采用下面的教学途径和方法，收到了良好的效果。

二、传接棒技术的教学途径和方法

（一）两人一组原地摆臂持棒做上挑式和下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔1~1.5米，两肩错开，不得重叠。

（二）两人一组原地摆臂持棒做上挑式和下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出“给”、“接”等提示，轮流交换练习。

（三）两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。

（四）采用加速跑或快速跑，在直道上接力区内（接棒人结合起跑标志）进行练习。检查传棒人发出信号是否适时。