跆拳道运动对小学生心境状态的影响

合肥润安公学实验部  颜德森

【摘要】：本文以合肥润安公学跆拳道兴趣班的小学生为研究对象，通过跆拳道锻炼为手段，对学生参加实验教学前后的心境状态等指标进行测量与比较研究，结果表明：长期练习跆拳道运动，对改善学生的心境状态是全方位的，尤其对低年级小学生具有良好的效果。

【关键词】：跆拳道；小学生；心境状态

1．前言

当今世界，学生的心理问题已经引起人们的高度关注，因为心理问题而引发的学校安全问题屡见不鲜层出不穷。而小学阶段，学生年纪小、经验少，心理承受能力差，如果出现心理问题而不能得到及时的纠正，极易引发学校安全问题。因此我们要高度重视小学学生的心理健康问题，打开学生的心灵之门，引导学生快乐成长。

跆拳道运动是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统体育项目，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。跆拳道运动不仅是要修身，即强健体魄、防身自卫，更是要修心，即尊重礼仪、磨练意志。目前，在各个中小学都有开展跆拳道运动，其独特的运动特点和内涵深受家长和学生们的追捧、喜爱。本文通过对参与跆拳道锻炼半年以上的小学生的心境状态等心理指标的研究，以了解跆拳道运动对小学生的心理状态的影响。

2．研究对象与方法

2．1研究对象

     本研究分别对合肥润安公学小学部开设的两个跆拳道兴趣班进行实验性教学，实验教学时间为32周，每周2课时。两班级人数各30人，年级分布一年级至六年级，随机分配。

2．2研究方法

2．2．1文献资料法

查阅相关文献资料，在收集前人研究成果的基础上，进一步明确跆拳道运动特点及健身价值等相关知识内容，为本研究提供可靠依据。

2．2．2实验法

    分别对两个跆拳道兴趣班进行实验性教学，实验教学时间为两学期。在这所有学生中均无学生之前接触过跆拳道运动。

2．2．3心理测量法

在实验教学前、后分别对全体学生进行测试。测试工具选用：由华东师范大学祝蓓里教授1994年修订的简式POMS量表，该量表是一种研究情绪状态以及情绪与运动效能之间的一种良好工具。该量表共有40个形容词组成，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和与自尊感相联系的7个情绪分量表，信度在0.60-0.82之间，平均为0.71，采用五级量表（几乎没有――非常地），得分相应地从0-4分，每一分量表的最高得分分别为24、28、20、24、24、20、20，最低得分均为0分。TMD分是从总体上反应心境状态的指标，TMD分由心境状态的消极得分减去心境状态的积极得分后加100构成，即TMD分＝（紧张＋愤怒＋疲劳＋抑郁＋慌乱）—（精力＋自尊感）＋100。

2．2．4数理统计法

对调查的数据在计算机上通过Microsoft Office Excl 2003及SPSS13.0软件包进行基本的统计处理。

3．结果与分析

3．1实验前、后两实验班学生POMS的测量水平比较

从表2实验结果显示：参加跆拳道运动锻炼32周之后，实验1班和实验2班出现了比较明显的区别。实验2班的TMD总分有所上升，变化达到非常显著性水平（P<0.01），愤怒和慌乱这两个维度的变化也较大，慌乱分数的增加更是出现了非常显著性的变化（P<0.01）。而实验1班的TMD总分以及紧张、愤怒、疲劳、抑郁和慌乱这5个分量表的得分有所下降，其中TMD总分、紧张、疲劳和抑郁的降低达到非常显著性水平（P<0.01），而精力和与自我有关的情绪得分有所上升，达到显著性水平（P<0.05）。这表明长期参与跆拳道锻炼对小学生心境的改善是全方位的，这也证明了跆拳道运动对于降低参与者消极情绪和提高积极情绪具有显著的作用。

3．2 跆拳道运动对低年级小学生心境的影响

    对1-3年级的低年级学生的心境状态进行深度比较，如下：

实验班低年级学生的TMD总分有所下降，达到显著性水平（P<0.05），紧张和慌乱这两个维度的得分变化明显，达到非常显著性水平（P<0.01），疲劳和精力的得分也呈现出显著性变化（P<0.05）。

低年级学生从家庭中亲人的呵护一下步入学校，在人际关系的处理上不能适应，有的学术不善与人沟通，长此以往，不利于学生自我情绪的调控，情绪波动比较大。而跆拳道运动具有缓解紧张、发泄愤怒、调节情绪等诸多特点。小学生在课堂上全身心的投入练习当中，在动感、欢快的音乐背景下进行练习，对于降低低年级学生的消极情绪具有十分显著的作用。同时，在POMS量表中超过半数的分量表变化达到显著性，且均出现正性情绪上升，负性情绪下降的趋势。这表明长期进行跆拳道锻炼对低年级小学生心境的改善是全方位的，这也证明了跆拳道运动对于降低参与者消极情绪和提高积极情绪具有显著的作用。

4．结论

跆拳道运动在专项技术学习的过程中，更加注重学生的礼仪品德的熏陶。跆拳道训练是体能、智能与精神的完美结合，可以培养塑造出一个强而有力的人，使人身体健康，精力旺盛、意志坚定、精神振奋，充满朝气和富有创造精神。实践证明，通过学习和训练，可以使人从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变得自信，私欲变为大众，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。通过长期练习，对改善小学生的心境状态是全方位的，尤其对调节低年级学生的心理状况有良好的效果，非常适合在小学阶段开展。

参考文献：

[1] 祝蓓里．POMS量表及简式中国常模简介[J]．天津体育学院学报，1995（1）

[2] 周学军．少儿跆拳道训练探析[J]．教育探索，2007（12）

[3] 蒋荣康．跆拳道锻炼对小学生心理素质和人格特征的影响[J]．搏击·武术科学，2007（12）

[4] 刘庆华，陈南生．跆拳道动作技术练习对幼儿身体和心理行为能力影响的研究[J]．广州体育学院学报，2008（3）

[5]许延威，卢秉旭．跆拳道修炼对小学生身体自我概念影响的实验与研究[J]．浙江体育科学，2009（4）