摘 要：遗忘是一种普遍存在的心理现象，而且根据艾宾浩斯的遗忘规律是“先快后慢，先多后少”。长期以来，在历史教学中，遗忘一直都是困扰学生学习的一大难题，直接影响到学生的学习成绩和学习效果。同时，遗忘也是有规律可循的，也是可以战胜的。本文主要介绍我从教学实践中总结出的几种防止遗忘的方法，来谈谈自己的体会和心得，以便更好的和更多的教师交流进步。
关键词：遗忘，历史学习，记忆规律，课堂教学，预防策略
引 言：在平时的教学中，经常有学生问我学过的知识点会遗忘，给学习带来很多困扰。本文主要探讨如何有效预防遗忘，帮助学生克服遗忘带来的麻烦，进而取得更大的进步。
在平时的教学工作中，经常会有学生问我为什么自己以前记住的东西现在已经完全记不得或者大多数记不得，尤其是历史学科中涉及到的历史事件、时间、人物等。在心理学上，这种现象被称为“遗忘”。遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者是错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失。我们总是渴望记住过的材料能够长久的保持在大脑中，但事实往往会事与愿违。记忆力的保持，不仅有助于学生学习成绩的提高，更是智力发展的一项重要指标。因此，在教学工作中，教师都非常重视对学生记忆力的培养，指导学生掌握正确的记忆方法。在多年的教学实践中，我对遗忘现象产生的原因进行过思考，对应对遗忘现象也总结出一些自己的经验，并让学生在学习过程中加以运用且取得一定的效果。本篇文章我将从防止遗忘的策略谈起，以便和更多的教师交流和学习。
一、运用记忆规律优化课堂教学
遗忘是一种普遍存在的心理现象，在我们的生活中经常出现。作为一名初中历史教师，更是对遗忘现象带来的不利影响有深刻的体会，我的学生经常会因为遗忘很多知识点而苦恼。作为一名教师，就是要帮助学生化解这些烦恼，实现快乐学习的目标。
记忆是过去经验在人脑中的反映。“记忆”一次本身就体现一定的过程，从“记”到“忆”，具体包括识记、保持、回忆三个基本环节。没有记忆，保持和回忆就无从谈起，所以记忆就是保持和回忆的前提和基础。因此，在教学过程中，如何帮助学生达到识记的目标就显得尤为重要。
1.合理安排教学内容，严格控制每堂课的信息投入量。
干扰学说认为，遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。这种干扰有两种形态，即前摄抑制和倒摄抑制。基于这种理论认识，我们在上课之初可以用导学案的方式，让学生自主学习本课内容，然后把导学案完成，使学生从宏观上把握本节课将要学习的内容。同时，在课堂教学即将结束的时候，也可以采取多种形式进行课堂小结，帮助学生全面总结本课学到了什么。这些学习方式都很少受到前摄抑制和倒摄抑制的影响，更有利于学生的识记。当然，教师在上课的时候也要严格控制课堂的信息投入量。过多的信息投入不利于学生课堂上对学习内容的消化、吸收和记忆。过少的信息投入也不利于学生获得更多的知识。
2.向学生提出具体的识记任务。
有意识记是教学活动中最主要的识记方式。教师应该根据具体的学习内容，向学生提出明确的学习任务。因为每一节课的学习内容对记忆的要求是不同的：有的需要完整记忆，有的需要精确记忆，有的需要长时记忆……正是因为这些记忆的要求和目标不同，所以需要教师向学生提出具体的记忆任务。
但是，向学生明确提出识记任务也要适时，不要提前向学生提出识记任务。因为，过早向学生提出识记任务，会使学生把精力放到知识的识记上面，从而使学生忽视了思考和理解，其结果反而不利于识记。
3.使学生处于良好的情绪和注意状态，利用无意注意的规律组织教学。
良好的情绪对记忆活动会产生积极的影响。在识记和回忆两个环节，过分的紧张和焦虑会对其产生很多的负面影响，所以教师要合理调节课堂情绪气氛，使学生在轻松、愉快的气氛中学习和记忆，尽可能排除负面情绪对记忆活动的干扰。
在学生进行识记时要有意识的唤醒学生的无意识记，帮助学生轻松的获取知识，这是一种更高级的教学艺术。无意识记的最显著特点就是不需要太大的意志努力而容易被记住，识记效果较好。无意注意可以和现代信息技术相结合，调动学生的多种感官参与学习的对象，增强记忆的深刻性。如我们在学习《商鞅变法》的内容时，可以让学生观看制作好的微课视频，这样可以使学生在极短的时间内掌握商鞅变法的知识。学生在观看视频的时候，容易被里面的动画和人物形象，以及语言等吸引，在轻松愉悦的环境下进行学习，收到预设的效果。所以，教师要讲究教学艺术，调动学生的无意识记。
4.使学生理解所学内容并把它系统化。
要想让识记过的知识长久的保持在记忆中，就要让学生理解所学知识，并形成完整的系统的知识体系，只有这样才能在需要的时候，快速的从记忆中提取出来。因此在教学中，教师要鼓励学生思考，对知识进行详细的讲解，帮助学生理解所学内容，使所学内容在学生头脑中建立起多方面的联系，使知识系统化，千万不要让学生死记硬背。对于没有明显意义的学习材料，如历史年代等，也要尽量找出记忆的方法，例如谐音记忆法等，甚至人为地加以联系，帮助学生实现识记的效果。同时，也可以利用直观教学形式组织学习，如向学生展示实物或者图片等形式，帮助学生形成深刻的印象，这样可以理解的更加深刻，更有利于记忆。
二、依据记忆规律组织复习。
1.及时复习比延后复习效果好。
艾宾浩斯的遗忘规律是先快后慢，先多后少。在大部分学习材料被遗忘之前进行及时的复习，可以有效巩固所学材料，避免遗忘的快速发生，进而使知识以最大限度得到保持。例如学生在复习《罗斯福新政》的内容时，午饭前学生可以用10分钟的时间及时进行复习，晚上在睡觉前可以再把这部分内容温习一遍。这样就会取得很好的学习效果，有利于知识的长时记忆。不过，也要注意不要在课间10分钟进行复习，因为在紧张的学习之后，进行一定的休息也是必要的。
2.分散复习比集中复习效果好。
合理规划学习时间有助于学习成绩的提高，合理安排复习时间可以促进对知识的巩固和保持。根据时间的不同，复习方式有两种：一种是集中复习，另外一种是分散复习。集中复习是指在一定的时间内对学习材料进行集中的复习。分散复习是指对学习材料在不同的时间段内，分阶段分步骤的进行多次复习，每次只复习其中的一部分内容。例如历史这门课，在平时学生总是把其当做副课，不重视长期的积累。而是当期末考试快要来临的时候，在一两天内进行突击背诵。这就是集中复习，学习材料量非常大，不利于识记，而且知识之间还容易形成干扰。所以，学习不可能一蹴而就，它是一项长期的工程。必须要充分合理利用零散时间，把功夫用到平时，扎扎实实，静下心来去学习，临时抱佛脚是不可取的。
3.掌握复习的“量”。
我们常说“过犹不及”，这条规律同样适用于学习和复习。我们在复习的时候，一定要把握复习内容的数量不宜过多，一次性复习很多的内容并不能起到想要的效果，因为，学习内容的数量与复习的次数及所用的时间是成正比增长的。
同时，我们也提倡适当的过度学习。所谓“过度学习”就是指把练习进行的超过那种刚好能回忆的程度。W.C.F.Krueger研究发现学习程度在150%时保持效果最好。所以，学生在复习的过程中，要进行适当的过度学习，以便形成长久的记忆。但是也要注意这个度，不能超过50%，因为过度学习还有一个“报酬递减规律”，这样反而会影响学习的效果。
4.要重视学习材料的“意义性”。
“意义”是决定学习速度和保持的牢固性的重要因素。所谓意义学习，奥苏泊尔认为就是将符号所代表的新知识和学习者认知结构中已有的适当观念建立起非人为的和实质性的联系。因此，在教学中要尽量帮助学生理解所学知识的意义，尤其是要建立与已有知识间的联系，让他们在理解的基础上识记所学内容。当然，所给的材料也许并没有什么意义，这时就需要充分挖掘自己的想象宝库，使初看起来的确没有什么意义的材料与自己的已有知识经验发生联系，这样就可以使那些无意义的材料变得有意义了。
5.要养成坚定的意志，严格要求自己。
学习的速度和效率与自我的要求成正比。如果在学习之前已经树立了坚定的意志，一种必胜的信念，而且有一种斗志“我一定要记住它”“我要永远记住它”等，那么你就会有一种积极进取的情绪状态，此时就会想尽一切办法去努力克服一切困难，这样就一定会取得非常不错的效果。所以，我们在复习的时候，一定要严格要求自己，努力做自己学习的促进者。
综上所述，我们会发现遗忘是一个普遍的现象，它会发生在每一个人的身上。但遗忘也是有规律可循的，战胜遗忘也是有计可施的。以上措施是我在平时的教学过程中逐渐摸索出来的一些心得体会，希望对学生战胜遗忘可以起到一定的帮助作用。
参考文献
著作类
[1]张大均：《教育心理学》，人民教育出版社1999年版。
[2]彭聃龄：《普通心理学》，北京师范大学出版社2001年版。
文章类
[3]周宏军：武汉市第49中学，《运用记忆规律 优化课堂教学》，《科技文汇》2008年6月下旬刊。
[4]李先军，李先国：《中学生如何战胜遗忘》，《高等函授学报（自然科学版）》2002年8月。
[5]朱玉文：《记忆研究与记忆策略》，《现代教育科学》2009年第1期。
