中学生后疫情期的心理健康
肖子明
（望江县华阳初级中学，电子信箱476392704@）
摘 要：后新冠疫情下中学生心理健康与辅导。
关键词：安全、心理健康、疫情、成长
引 言
在我们大学生的学习和各个班级的工作中，心理健康与安全知识的教育就是其中很重要的组成部分。心理健康教育与安全知识传授既是一种教育性的活动，又是一种教育观。作为班主任的我们，即为我们的班级行政人员，承担着我们在学校、家庭和社会上的责任，班主任本身就是我们学生自己和社会的监护者，也是我们学生身体和心理健康发展的培养者。班级管理中，管理者班主任需最大限度地把握学生心理，建立教育理念，通过科学合适的方法使得心理健康教育往最佳的方向发展，使得安全教育深入人心，让整个班级学生心理健康水平和安全意识得以整体提高。青少年的学生往往会面临一些心理上的问题，所以作为和青少年学生在一起相处最多的一个人，老师应该有义务去引导他们了解和关爱青少年学生的身体和心理健康，并对问题进行剖析，采取应对的措施。
一、学生心理健康问题
中学生的心理健康和安全问题是社会各界广泛关注的问题。
根据最新流行病学调查显示，儿童青少年心理健康的形势不容乐观。而且联合国儿童基金会和世界卫生组织的数据也显示，许多青少年存在心理健康问题。这些数据表明在校学生存在心理问题。因此在对班级的管理中对于学生进行了心理健康的教育并将其深入地渗透到整个班级日常的各个环节、教育中也就是班主任在对于班级管理的活动中重要的任务之一，老师也在促进学生的身体和心理健康成长中扮演着一个不可言说的角色。根据我对班级学生的了解与接触，一般学生的心理健康问题大多来源于各种压力。
1．心理问题来源
（1）焦虑心理
心理焦虑是感到害怕、担心、紧张不安、烦恼，甚至感到惊恐或产生即将死亡感。社会、家庭、学校这三个方面都是大多数学生出现心理焦虑等诸多问题的原因和根本所在，而学生的学习兴趣和自信心深受影响。因为在压力下的对学业取胜与成败的社会舆论引导而使学生受到了一种严重威胁，当我们的学生在工作与学习中都遇到了一些失败与困难，考试前后都有着巨大的负担以及较高的期望值时，学生焦虑情绪的现象也将会大幅度地增加。一个处于快乐成长时期的初中学生往往拥有极强的能力和自尊心，迫切地想要利用他们的成绩来获得家长、教师的充分认可和赞扬，得到对同学们的羡慕和敬佩。，所以焦虑程度较低的情况更易显露出来，如急躁、喜欢发泄或者脾气，甚至厌学。往往在焦虑的环境下学习并不能如愿所偿，一旦成绩达不到期望则加重焦虑。长期处在焦虑的心理状态下就会影响学生的心理健康。
（2）自卑心理
十四、五岁的这个年纪阶段，自卑、抑郁等各种心理问题在中学生身上常有所现。青春期的中学生，在对自我的认知上未必能够做到完全正确的自我评估，容易发生对于事物或者是价值的评估产生偏差，继而造成同学间的交流和沟通不良，父母老师之间存在误会和，悲观、消极的态度去应对一件事，心理承受力的水平也将会变得越来越小。一些学生在出现了抑郁的症状后，会直接影响到他们的学业，主要原因是由于抑郁造成的学习困难，精神萎缩，记忆力减退，厌学，逃学。在接受应试教育大环境中，自卑抑郁的心理普遍存在，然而只有把自我调适得好才能够慢慢地走向真正的道路，反之，则会使自己深入其中，严重地影响了自己的日常生活与学习，甚至还会在某些条件下产生一种极端思想，造成离家出走、自杀等后果。
2．应对学生心理问题的措施
如果要使小学生的心理健康这个问题能够往正确的方向前进，一个好的引路人必不可少。进行心理健康教育活动就是一种专门面向学生的社会性教育。班主任老师作为整个班级的负责人和管理者，在指导和培养学生认真参与课堂教学的过程中，更加需要密切地关注和保护学生的身体和心理健康，将对学生进行心理健康的教育贯彻落实到班上的每个同学身上，从而有效地帮助他们自我培养和塑造。
（1）全方位了解学生
班主任应该要想办法做好自己的班级事业，对所在班级学生进行心理健康教育，全方位地了解。在这样的班集体中，每个孩子的性格品质特征都不相同，因此，班主任需要充分地了解到班上所有学生的身份情况，以及其成长的环境。班主任在对学生进行心理健康教育时必须根据不同年龄段学生的人格特征、具体情况与学生进行沟通，去充分了解他们的内心以及观念，这对于他们来说是十分重要的。
另外，如果我们希望老师能充分认识到某个孩子或者学生，我们老师就需要充分了解他的家庭生活条件和教育环境，所以我们老师可以充分利用家访的形式来了解个别的家庭教育给我们指导。在小学生的成长中，家庭或者是学校都会出现影响他们的身心发育。因此，班主任不但要时刻关注学生的自己在学校的表达，还必须要与父母和家长互动，充分认识清楚学生的家庭状况以及他们在家的各种行为表达和思维动态。教师必须经常与家长进行沟通，交流他们的情况，共同努力去研究商议最适宜于学生的教育途径和方法以及如何改变所受到的教育条件，及时采取措施改变从而促使学生们能够更好的去分析和解决他们所面临的各种心理健康问题。
（2）心理问题用不同方式解决
老师在进行班会或者其他集体心理辅导的过程中，还需要针对各位同学特点进行个别的心理辅导，有效地使每一位学生在课堂上得到了身心健康的发展。当遇到一些学生出现焦虑等等问题时，教师就需要尽力合理地给予帮助，要求这些学生能够做到按时进行休息，保持一个足够的睡眠。平时可以多多锻炼运动和听音乐等一些减轻身体压力的方式。同时平常和学生们多多一些交流，及时认识和了解他们的情感和心理。而对于一些自卑抑郁的学生，教师们就应该培养他们认真地正视和克服挫折的勇气，并积极地引导他们树立正确的世界观、价值观。用合理，科学，健康的途径和办法帮助我们的学生克服心理障碍。
《青少年心理健康》是一本专业的针对青少年的心理健康的书，老师尤其是班主任值得去阅读，详细介绍了青少年心理问题和具体案例的剖析，老师可以学到相关知识和找到合理的解决方法。
二、学生安全教育
“什么最重要？安全”
安全教育在教育活动中是极其重要的话题。学生还处在青春期对安全的概念并不是那么清晰。所以作为年纪比学生大有足够生活经验的老师，要将安全教育作为重中之重，生命诚可贵，没有安全保生命就没有其他的是可以继续谈。平常关于安全话题最多的就是用水、用电、用火安全。但是最近的安全话题就是-防疫。
2020年我们遇到历史重大的新冠肺炎。举国抗疫，封城，热闹的春节因为疫情的到来而变得冷清。除了一线抗议人员，每个人都参与抗疫，从个人做起，做好卫生防控。尽管不能到校学习，但是老师仍然教育学生安全意识，在线上提醒学生做好疫情安全防控。培养学生在防疫期间综合保护生活习惯务必每天都要勤洗手，从外面出发回家后更加需要注意马上清洁。并好好洗脸，因为面部也可能沾上飞沫。不论在家还是在外，请勿用未洗过的手触摸眼、鼻、口。要求学生尽量避免外出，尤其要避免去人多的地方，出门与他人保持至少半米距离。尽量不靠近有类似感冒症状的人。尽量不触碰野生动物(不论死活)。用酒精、高温水浸泡等方式对手经常触碰的物品进行消毒。家中经常通时常将若自身出现类似感冒症状，请别出门。但凡与发热、干咳、呼吸困难、乏力等症状的人近距离接触过，或刚去过疫区，即使没症状，也请待在家两周，自我隔离。打喷嚏、擦鼻涕、咳嗽时，需要用一次性纸巾遮住口鼻，并将用过的纸巾丢弃到统一的塑料袋里系紧。若来不及拿起纸巾，请用你的手肘掩盖口鼻，不要拿你的手掌，因为你的手掌可能会沾满病毒与各种病菌，然后触摸许多地方，将病毒、病菌传播开来。尽管有的人没有做得那么好，但是依然能够按照要求，做好疫情防控安全教育工作。
随着疫情的控制，各行各业复工也开始了，学校也恢复了正常教学。为了顺利完成学生返校复学工作，学校领导和老师深入一线参与疫情防控安全工作。虽然可以正常教学了，但是疫情防控安全工作仍然不能有所松懈。学校统筹为学生准备了消毒用品、防护性物品、温度计等相应的物资，并在回校现场张贴温馨的提示信息;安排好的人员随时在现场待命，时刻做好准备;校医务室更是全程参与，保障了学校师生的身体和生命健康安全。实施小班制教育，一米的间隔，每个年龄段的孩子都必须随身佩戴良好的口罩。为了解决学生的口罩问题，除了督促家长为学生准备好口罩，同时学校也储备一定的口罩，口罩购买困难的学生也可以向学校提出申请，以保证好每个人的口罩需求和疫情防控工作。
同时，做好体温测量登记。老师亲测体温，做到对每个学生的安全都了解，关照好每个学生的身体健康。每个人都有做好疫情防控安全健康工作的责任和义务。作为老师更有责任做好安全防控工作。
关注学生的身心健康，思考疫情对学生心理方面产生的影响，及时开展危机干预，在学习中、生活中利用班会，心理辅导等方式帮助学生调适心理，强化心理正能量，培养学生的爱国主义精神，同时给予学生一定的缓冲期，适应期，使学生健康阳光的成长。
这就是我在教育中的实践与经验。
参考文献
[1]《青少年心理健康》。
[2] 苏霍姆林斯基:《给教师的建议》，教育科学出版社1984年版，第367页。
