胡春梅

                 （定远县特殊教育学校，417383936@）

摘要：运用实验比较等方法，旨在通过运动保健教学，注重启智孩子在慢跑运动中身体机能的恢复与加强。本文对启智孩子在慢跑中的运动保健做了分析，并针对这些内容提出相应的建议。

关键词：启智    慢跑   运动保健

选题依据

体育课程作为素质教育重要组成部分的性质越来越鲜明。体育教育：即狭义的体育，俗称“小体育”。它是教育的组成部分，是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。体育教育本身是一个完整的体系，分为普通体育教育和专门体育教育两大类。其基本特征是突出的教育性和教学性。体育教育以教学为主要途径，以课堂教学或专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。所以体育教育内容形式的多样化成为锻炼身体、发展智力、陶冶情操的一项有意义的活动。

康复训练原则是根据康复目的和训练过程的客观规律制定的，是在康复训练中必须遵循的基本要求和指导原理。

     在特殊教育学校，启智孩子智力发展落后于或低于同龄正常水平的智力，他们学习能力差，适应生活能力也打折，主要表现在不能正确理解问题，不能灵活地去思考，另外解决问题的速度缓慢等现象。启智孩子越来越多，他们由于身体和智力条件的不足或不完美，无法进行正常的体育教学和课外锻炼。为此，我问卷调查了学生在运动保健课上教学实施效果如何？对学生的身体素质有何影响？

一、研究的目的与意义

1.研究的目的

    运动保健对体育教学效果的评定，力争运动与保健相结合。

1.研究的意义

运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。运动保健也指通过运动的方式来达到保持健康的目的，“运”的含义是指体内的，整体的，而“动”的含义是指体外的，局部的，“保健”包含着西方的“健身”和东方的“养生”两层含义。

运动保健是“医教结合”的一个分支，对实施体育教学起了安全有效的保护作用。由于启智的孩子有的行动不便，缺乏锻炼，所以，我运用体育慢跑的运动并结合保健措施来锻炼他们，得到相应的反馈信息。

新课程改革把“健康第一”列入到学校体育教育改革中并成为首要任务，体育教学中主要存在的问题是教学观念较为落后、目的比较单一、教学管理又过分集中、内容的重技轻理、方法的机械化等。体育慢跑运动是以促进学生健康为目的，开发学生智能为目标，形成一种生动活泼的有氧代谢运动。

二、研究对象和研究方法

1.研究对象

      启智孩子在体育慢跑中的运动保健分析

2.研究方法

 为了客观全面有效的分析启智孩子在体育慢跑中的运动保健，以及存在的问题和提出一些解决的建议，本文采用了文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验比较法。

（1）文献资料法

     查阅了国内多种体育刊物、各种核心期刊关于体育慢跑的运动保健文章。通过在中国知网查阅相关运动保健的论文，为本论文研究的内容以及调查的数据提供了充足的理论依据。

（2）访谈法

     针对我校启智学生的监护人、授课教师负责人进行有针对性的访谈，进一步获取启智班级运动保健的教学模式、活动内容、活动的运作方式、存在的问题等方面的信息。

（3）问卷调查法

①问卷的设计

根据论文的需要，阅读了有关调查以及研究方法的书籍，向学校有教学经验者请教，征求意见，特设计了《启智孩子在体育慢跑中的运动保健的问卷（参与者问卷）》。在多次的修改下，调查内容更加全面和问卷的设计更为科学。

②问卷的发放与回收

     本次调查时间为2015年3月份，发放参与者问卷10份，回收问卷9份，回收率为93%，其中有效问卷8份，有效回收率87%（见表1），本调查的有效     回收率可以满足论文的分要。  

 表1 教师问卷回收统计

表2家长问卷回收统计

 家长对孩子的爱是无限的，永恒的，对孩子哪怕是一点点的进步，都无所不惜。教学中家长的配合促进了教学内容顺利的进行。

表3学生问卷回收统计

    启智孩子的动笔能力差，有效问卷的回收是在笔者的指导与沟通交流中完成的，这次调查结果可以作为本论文的另一个支点。

（4）实验比较法

     时间：2015年3月份

     地点：定远县特殊教育学校运动场

     对象：启智一（1）班14名学生

     方法：教师组织学生进行放松慢跑的活动，比较学生的智力、运动灵敏度、平衡力、心率、肺活量等，分析学生在慢跑前和慢跑后的运动保健效果对比。

     实验目的：分析启智孩子在体育慢跑中的运动保健效果。 

                          表4学生慢跑的心率范围

三、研究结果与分析

1.调查对象的基本情况

表5调查对象的残疾类别（n=14）

通过表5可以看出被调查对象智力残疾占了很大的比列，是71%。多重智障的比列位于中间，是21%。精神残疾则占了最少的比例，是7%。

表6调查者的动机一览表

动机是引起并维持人们从事某项活动，以达到一定目标的内部动力。心理学研究认为，动机是人一切行为的动力源泉。20世纪80年代Deci提出一种关于人类自我决定行为的动机过程理论，它是一种内部动机理论。因此，教师根据启智学生的身体和心理特征，在体育慢跑中教师设计好学生的活动范围，调节良好的运动负荷，使启智孩子在慢跑中得到有效的身体锻炼和运动保健康复。                            

2. 慢跑-运动保健的实施与反馈

笔者担任启智运动保健课，本班级学生基本都能自行与简单自理，但是由于他们有的智力损失程度深，生理与心理方面都尚不成熟，启智的孩子最大的弱点就是注意力不集中，上课好动，有时课堂上整队都是教师头疼的事，但是凭着“不比智力比努力，不比起点比进步”的意念实施教学。

第一阶段：课堂常规。守规矩，懂礼貌是每个孩子要遵守的校规，课堂是生活中学会守规矩，懂礼貌的阶梯。

第二阶段：教学过程。教师随机抽查几个学生，测量他们的跑前心率，基本在安静状态心率范围内，表2慢跑前心率提供了可靠的依据。然后教师带领学生有节奏的慢跑，测量他们慢跑后的心率，表2慢跑后心率也是可靠地依据。

                    表7测量学生的机体恢复

表7测量的结果显示表明，启智孩子神经过程比较容易形成条件反射，神经细胞工作耐力差，易疲劳，但机体恢复能力较快。所以，第二次和第一次的测量结果相差不大。

慢跑是运动的基础和热身，慢跑也好似有讲究的，怎样慢跑才能达到康健的效果?当今，老年人及体弱者也可以通过慢跑来锻炼身体。目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，是启智孩子最好的保健选择方法。

不仅如此，慢跑也可以提高人的智力。比如多重智障和精神智障有时含有孤独症，自闭症，体育锻炼有时是缓解与打开心扉的一把金钥匙。所以，运动保健课的实施也是笔者可以发现、学习和总结经验的字典。

启智学生的骨骼正处于生长发育阶段。而跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。它对于学生有增强心肺功能、促进新陈代谢、增强神经系统和呼吸系统的功能作用。

慢跑对于学生的生理特点也有一定的影响。学生的肌肉组织增长落后于骨骼系统，肌肉的发育尚不平衡，大肌群发育比小肌群快，所以，在体育慢跑中要有持续性，运动负荷要适量，避免运动肌肉损伤。

3.预防损伤及急救措施

事物发展必然有两重性，体育亦然。运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。由于启智孩子在生理和心理上都尚未发育成熟，很容易在运动过程中受伤。

运动损伤原因：准备活动不充分或没做准备活动；学生身体素质差、技术动作不熟练；场地、器材不合格；运动疲劳、心理过于兴奋或紧张；气候等，这些原因都值得我们重视。

既然有损伤，就绝对会有方法克制于它。急救是指对运动中突然发生的严重损伤进行紧急、初步和临时性的处理，以减轻患者的痛苦，预防并发症，为医疗治疗创造条件。措施有：止血法、搬运法等，这些方法都可以帮助我们减轻患者的痛苦，“医教结合”用在了最适合的地方就是最好的教学效果。

体育慢跑运动负荷虽然小，笔者针对启智孩子的不同身体状况来制定负荷量，既不能超负荷，但又不能负荷太低，负荷太低起不到保健的效果，所以在课堂上笔者始终都用警觉的态度去锻炼每个孩子，期望他们有一天可以进步，有一个好的身体。

4.影响慢跑-运动保健的发展因素

（1）教师因素

教师是教的主体，是教学活动的组织者和参与者。教学活动主要是认识活动，在学校中主要体现为科学文化知识的传承与思想道德品德的培养。在教学活动中，教师组织、调节、组合各个教学要素的关系与结构，促使教学过程顺利进行且达到最优化效果。教学活动的质量很大程度上取决于教师自身专业水平、个人职业道德的高低。学生需要在教师的指导下从事文化知识学习与道德学习活动，以此促进学生自身素质的提高。因此在此认识活动中，教师是教学基本要素之一，其具有主导作用，没有教师，就不会有教学活动的运行。当今社会要求特殊教育学校教师要是医教合一的技能，由于教师对启智的运动保健康复训练没有得到更专业的培训，所以在很大程度上限制了教学康复。

（2）学生的个体差异

在体育慢跑的教学过程中，应该根据不同的条件去开展，如性别差异、体能差异和个性差异等等。男生的体能大部分比女生优越，尤其在男女生混班教学时，更要考虑学生的个体差异，不能出现一半学生好学一半学生懒散或不喜欢的局面，防止出现这样不良的学习情绪，影响体育慢跑中运动保健的教学效果。

（3）场地和保健康复器材设施状况

教师在体育慢跑中运用情景教学，营造出一个良好的情境氛围，弥补学校场地和保健康复器材等硬件条件的欠缺，才能充分调动学生学习的积极性，积极参与体育课教学，从而达到康复保健，这才是实施体育慢跑的真正目的。

（4）安全问题

体育课的实施对启智孩子起到保健的作用，同时也存在着一定的危险，他们纪律差，懒散，没有严格要求自己自我约束的意识，所以在体育教学过程中要非常注重学生的安全教育，普及安全知识，培养学生的自我保护意识。

四、结论与建议

1.结论

（1）体育慢跑中的运动保健教学效果受到诸多因素的制约，例如教师的职业道德、重视程度；学生个体差异；场地和保健康复器材的全面及教学中的安全性。

(2)学生在体育慢跑中教师要注重启智孩子的身体机能的反应及掌握一定的运动负荷，避免超负荷，引起运动损伤。

(3)不同的学生对体育运动的喜好目标不同，所以在体育慢跑的教学中要合理的选择和运用，使其效果达到最佳。

2.建议

(1)加强体育教师的职业道德建设，提高教学兴趣、充实教学方法。在体育教学过程中积极主动去创造条件，锻炼启智孩子的德、智、体、美、劳。同时提高教师的专业水平，真正做到医教合一，完善孩子的运动保健。

(2)根据学生的个体差异和慢跑偏好来安排教学内容，并在教学过程中审时度势，合理的安排慢跑时间和强度。

(3)完善教学、康复保健器材，辅助启智孩子的锻炼，为他们的生活增添一抹阳光。

(4)拉近与其他特教学校距离，增进交流，共同促进、共同发展。

(5)普及安全教育知识，增加学生安全意识，慢跑的运动负荷、运动时间和运动强度在合理的范围之内。

参考文献   

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5 彭芙蓉  范贤心；关于体育运动中常见运动损伤的调查分析[R];《当代体育科  

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