浅谈课堂教学进行心理健康教育的方法
摘要：“健康第一”的教育思想融入体育教育教学之中，是国家教育改革的新思维和新理念。作为体育教师，在体育教育教学过程中要教育观念，改变教学方法使学生的心理能够健康的发展。心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件，而健康的心理形成需要精心周到的培养和教育，必须把培养健康的心理素质作为更加重要的教育内容。
关键词：课堂教学，心理健康,中学生。
在学校教育中，一提到心理健康教育，许多教师就把责任推给班主任和心理辅导老师，其实，每个教师都承担着“教书”和“育人”的双重责任。教学是师生之间，生生之间的多向互动活动。在这一特定环境中师生关系，课堂氛围，学生之间的竞争与合作，以及教师、学生的评价方式等都会对学生的身心发展和心理健康产生重要影响。通过对平时教学实践的反思与总结，现我就课堂中如何渗透心理健康教育谈一点粗浅的认识。
（一）在体育教学中增强学生的自尊与自信
通过体育活动增强学生的自尊与自信，重要的因素是在体育教学中创造学生展示自我、表现自我的教学情境，并促使学生在体育活动中努力展示自我。教师要针对青少年敏感、心理变化大的特点，教育学生正确对待生长发育的变化。同时，在体育教学过程中，教师要特别关注身体形态差、运动能力弱的学生，由于这些学生在体育学习中处于后进位置，这一群体最容易在体育学习中产生自卑感，失去对体育活动的信心。因此在体育教学中，教师要给学生多创造成功的机会，这有助于增强他们的自信心。如果体育基础差的学生反复得到的是失败的体验，他们的自信心就会受到伤害，并由此失去体育学习的兴趣。教师要鼓励学生自我比较，使每一个学生感受和体验到自己的进步和发展，并使学生认识到努力对成功的重要性，提高学生的自尊、自信，使他们体验体育学习带来的快乐。体育教学中的操作要根据项目特点和心理教育目标，教师通过教学方法来实现。
案例1 体育活动与自信心
1.教学目标 通过长跑活动通高心肺耐力，增强自信心。
2.教学内容 耐力跑
3.教学步骤
(1)采用小组讨论的形式启发学生对成功的判断标准进行讨论，然后教师归纳出对成功评价的客观标准与主观标准、“胜人”标准与“胜己”标准。
（2）帮助一些信心不足的学生对自己信心不足的原因进行分析，他们对长跑信心不足可能是因为总落后于其他同学，或是因为自己太胖，或是体质较弱而不能取得良好的成绩，也可能是因为长跑项目枯燥乏味，等等。
（3）引导学生运用成功的多维标准对自己的长跑成绩作出评价。例如，自己的长跑成绩是否比过去有所进步，自己对长跑活动的态度是否积极等。
（4）鼓励学生根据新确定的成绩标准对自己的长跑能力作出新的解释，并给他们提供更多的社会支持。
4.评价 本教案主要运用心理学中学生的自信心与他们的成功率成正比的观点来提高学生的自信心。要使学生正确认识对成绩判断的价值标准，特别是让那些对长跑缺乏信心的学生能体验到在长跑活动中取得进步和成功的喜悦，并在自己同伴和教师对自己长跑能力的肯定强化中，增强对长跑活动的自信心。
（二）在体育教学中提高学生的情绪调控能力
体育活动的开放性特点使每一个学生的思想、能力、意志、情绪、态度等特征都明显暴露。比如跳高，学生面对一个新高度、面对一个新的难度动作，能否超越，一目了然。学生的心理活动也各有不同，成功者的喜悦与得意溢于言表，失败者的气馁与沮丧、胆怯与自卑表现各不相同。体育教师可根据学生情绪和行为表现，因势利导，引导学生正确地看待成功与失败、顺利与挫折、长处与短处，激励他们勇于战胜困难，学习控制和管理好自己的情绪，掌握心理调节技术，使学生在体育教学中经过失败、成功，再失败、再成功的不断体验，增强耐挫能力，保持稳定的情绪、良好的心境。
（三）在体育教学中培养坚强的意志品质
在体育活动中，学生为了达到一定的目的需要克服身心疲劳，消除厌倦、胆怯慌乱等消极情绪，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉紧张等，这些都是对一个人意志品质的严峻考验，也是培养和形成坚强意志品质的过程。体育活动是磨炼与考验人的意志品质的活动，是体现一个人是否具有坚强意志品质的重要途径。具有坚强意志品质的学生可以克服各种主观和客观的困难，坚持参加体育活动。因此，教师应有意识地通过一些教学手段和方法培养学生坚强的意志品质。
案例2 勇敢者之路
1. 教学目标 通过参与“勇敢者之路”这项活动，学生可以增强协调性、灵活性等体能，锻炼和培养克服困难的意志品质提高学生的自信心。
2. 教学内容 过障碍
3. 教学步骤
（1）教师要求学生自己动手布置一条勇敢者之路（规定场地和器材包括四种不同类型的障碍物和一条等长的跑道），障碍顺序自定，四种障碍分别是走过体操凳、钻过跨栏架、跳过跳箱盖和滚过体操垫。
（2）组织学生进行第一次练习：各小组每个学生选一个自己最有把握通过的障碍物做尝试性练习。
（3）组织学生进行第二次练习：选择俩个障碍物做尝试性练习。
（4）组织学生进行第三次练习：选择三个障碍物（留下一个通过最困难的）做尝试性。练习。
（5）组织学生进行第四次练习：过四个障碍物。
（6）活动要求：场地必须由学生自己布置当某一同学完成练习后其他同学应给予鼓励。
4. 评析 本案例主要是将学生置于特定的情境中，以激发学生参加活动的兴趣及积极 性;要求学生自己布置场地以体现教师对学生的能力与自主性的尊重，从教师对学生的尊重 中，使学生获得自尊；练习过程由易到难以避免学生产生望而生畏的情绪，学生的意志品质得到了锻炼与培养，自信心也随之提高。总之，涉及这项活动的重要目的是培养学生的意志品质和增强学生的自信心同时也使学生的其他一些学习目标得以实现。
（四）在体育教学中提高心理承受力
现在的学生中独生子女较多，他们习惯以自我为中心心理承受力较差，普遍表现为缺乏自信心。他们往往表现为害怕失败，消极想象和怀疑自己，从而放弃努力。在体育教学中，人与人之间发生着频繁的合作，一场球赛，一次接力跑，一个游戏，都需要同伴间的合作。因此，在体育教学中最容易培养合作意识，从而克服以自我为中心的思想，同时把自己的缺点或失败毫不保留地曝光在大众之下，培养其勇于面对自己的缺点或失败，提高心理承受力。
教师在体育课中可有意识地插入各种游戏，组织各种竞赛活动，制定合理的规则。首先，使学生明白竞争是在公平的基础上进行的，成功与失败，机会与风险对所有人是均等的。教师对于那些表现出害怕失败动机较强、缺乏克服困难的精神、想赢怕输心理严重、焦虑水平高、不愿意当众表现、害怕对手挑战等心理承受力差的学生，应格外加以重视、培养。其次，教师在进行各种竞赛时有意识地多给这些学生参与的机会，采用各种奖励的方法，如鼓励性的语言，甚至可以采用“逼迫”的方法（人往往有他自身的惰性，在受“逼迫”时更容易发掘他自身的潜能，承受“逼迫”本身也是一种承受力的培养）帮助其摆脱困境。在竞赛中，教师不但要组织和指导好比赛，还要对其技术和战术进行指导，更重要的是对其比赛心理进行正确的引导做到既激发学生的集体荣誉，又能使其感受到成功与失败的不同心理感受，使学生的心理更趋成熟。最后，教师在比赛后要进行讲评，特别是对于失败者更应认真分析，帮助其分析“为什么会败”，并教会学生如何正确面对失败，帮助学生认识真正的信心并不仅仅表现在认为自己将是一个胜利者，也不是只有在成功时才具有。在失败时，自信心恰恰是最宝贵的，真实的、稳定的自信心就是在这种成功与失败中培养和形成的。
很多体育教师在培养学生自信心时采用了提高学生获得成功体验的教学方法，起到了一定效果。但是，采用这种方法我们应该谨慎，掌握好尺度，不要降低教学目标。因为如果让学生轻而易举第获得成功，过多的成功体验使他们不能区别成功与失败的心理感受，较少面对失败与挫折，降低了学生的心理承受力，以致面对挫折时手足无措，经历失败时悲痛欲绝。因此，我们要认真处理好给予成功体验的时机与方法，使学生了解失败是正常的成长过程，是成功之母，使其既能感受到成功的喜悦又能咀嚼失败的滋味，提高学生的心理承受力。
（五）发展学生的兴趣爱好，培养学生的自信心
中学生参加体育活动的积极性与兴趣有关，与他们身心发展特点相符合的体育项目和教学方法可促进学生体育参与的积极性。教师要营造民主和谐的师生关系和愉悦的课堂气氛，选择让学生易参与、入门快、简单易行的教材，循序渐进地增加生理和心理负荷。在“教”与“学”中不断变换练习的内容、形式，控制适度的运动量和密度，激发学生学习的兴趣。例如在软式排球教学时，教师提出“怎样击球使球不易落地”的问题，激发学生试一试的欲望，诱导学生在玩耍中抛接不同高度、不同弧度、不同方位的球，使学生在边学边玩中初步体验到掌握排球空间感和节奏感的快乐。
（六）在集体活动中培养心理相容品质
心理相容是指个人对他人的行为表现出的一种包容性，以及集体成员间在心理和行为上表现出来的求同存异、协调一致的状态。与同龄人的平等合作与交流是学生心理发展的重要动因，参加各种集体游戏和体育活动有助于消除孤独感和自卑感，使学生感到集体的温暖，与集体融为一体，自觉用集体的规范约束自己，在与同伴交往的相互影响中学习他人的成功经验，在活动中通过合作和参与竞争增进同学之间的友谊。只有在与同龄人相处的过程中，特别是在经常发生各种矛盾和冲突的游戏和体育活动中，学生才能真正学会如何面对社会，逐渐形成理解他人、关心他人、乐于帮助他人和接受他人帮助的态度，体验尊重和被尊重的感受。体育教学中的班集体活动有助于促进学生形成心理相容的心理品质。由于体育活动和游戏活动主要是在开放的时空中进行的，学生之间的关系始终处于动态组合状态，这使学生之间相互增加了交往和了解的机会。此外，在体育活动和游戏过程中，班集体成员之间也更容易表现出交往的纯洁性和坦诚性，更易建立起友谊和信任的关系。以上是在体育学科中渗透学生心理健康的一些做法，还 在 不 断 地 摸 索中，旨 在 抛 砖 引 玉，希 望 同 行 们 指 正，为 培 养 学 生 健 康 的 心理而努力，把我们的下一代培养成具有完美的心理素质的国家栋梁。
【参考文献】
[1]杜存锋，孙莉.体育新课程教学法[M].开明出版社，2003．
[2]王润平，体育锻炼与心理健康.西师范大学出版社2004．
[3]李建国，体育心理学[M].高等教育出版社，1987．
