心态决定一切

——心理健康案例分析

解放路小学    张慧

案例

下周就要期中考试了。课下，黄博雅紧随我走进办公室，恳切地问我：“张老师，每次考试前我都很担心自己考不好，心里有点发毛，害怕考不好怎么办？”

原因分析：

黄博雅是我们班的学习尖子生，她对自己的要求很高。平时上课认真听讲，作业非常漂亮，可是她最近数学考试成绩忽高忽低，就跟天气变化一样。我知道她的成绩对她影响很大，她觉得自己的学习遇上了极大的障碍，对考试充满恐惧，心理压力很大，心态急需调整。

辅导策略及过程：

我先给她讲个故事：

12岁的玛利亚经常向父亲抱怨自己的生活处处充满了障碍，好像到处都是解决不了的难题。

父亲听完了玛利亚的抱怨，疼惜地拍了拍她的肩头，把她带进了厨房，他先在3只锅里倒入了一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了，他往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉状的咖啡。他将它们浸入开水中煮，一句话也没说。

玛利亚不解地望着父亲，不知道父亲这么做是什么用意。大约20分钟后，父亲把火关掉，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，他转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”

“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”玛利亚回答说。

父亲让她靠近些，并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。

父亲又让玛利亚拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，她看到的是只煮熟的鸡蛋。

最后，父亲让她喝咖啡。品尝到香浓的咖啡，玛利亚笑了。她轻声问道：“爸爸，这意味着什么？”

父亲解释说：“这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同：胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的，毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏，但是进入开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状的咖啡则很独特，进入沸水后，它们倒改变了水。”

这个故事说明：逆境不是不可改变的。面对困难，乐观的人会像咖啡一样，积极主动地去用自己的行动改变环境，而悲观的人则会像鸡蛋和胡萝卜那样一味地逃避退让，任由环境主宰自己。

心理学家认为：一个人具有什么样的心态，他就可以成为一个什么样的人，他就能够拥有什么样的人生。事情往往是这样，你相信会有什么结果，就可能会有什么结果。这就说明一个人可以通过变更自己的心境来变更自己的生活。

所以我对黄博雅说：“凡事，首先要自己尽力，然后就要给自己信心才行。你只要一心努力，不问后果，相信自己，事情的结局肯定不会很糟，不信你就试一试。还有就是，千万不要总是在心里嘀咕：我能行吗？千万不要对自己有怀疑，而是要肯定地对自己说：只要我努力，一定行。抱定了这种信念，去认真准备就是了，你试试看。”

听了我的话，黄博雅决定认真准备，不再患得患失，也不再担忧结果如何。

个案辅导成果

等到了考试的那天，黄博雅果然表现得很平静。考试成绩下来之后，她对自己的成绩还真的很满意，比以往的表现都要好。她还很开心地对同学们说：“张老师说得对，有一个好心态，不去抱怨担忧，常常给自己加油打气，就是制胜的最好方法。”