心理健康论文
小学教师心理健康调适策略
背景及意义:在我国目前小学就学人数日益增加、升学压力不断加大的情况下,小学教师重担日益繁重,职业压力不断增大,患心理疾病教师的人数远远高出社会一般人群。教师是一个容易产生心理问题的职业,其心理健康状况实在令人担忧,它实际上已成为影响学生心理健康的重要源头。努力帮助教师认识典型心理问题的现实表现及调适策略,走出心理问题的现实困境,学会预防心理问题的产生,促进其心理健康水平的提升。
健康指一个人在生理上疾病或身体虚弱症状,并且在心理上和社会适应能力上也处于完好状态。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。作为身心统一的人,身体和心理是密不可分的两个方面。
由于工作主体对象的特殊性,当代小学教师往往在学生、家长、学校、社会等诸多因素的影响下,时常表现出一些诸如理想和现实发生冲突,情绪不稳定、适应能力差、人际交往能力欠缺等不健康的问题。因此,研究当代小学教师的心理健康的现状,对小学教师的心理健康调适提供一些指导和借鉴,显得十分重要。
一、 当代小学教师心理健康问题的主要表现形式
根据对教师心理健康的定义,按照程度的不同,可以将教师心理问题的类型划分为三类:发展性心理问题、适应性心理问题与障碍性心理问题。
1. 发展性心理问题
所谓发展性心理问题,主要是指教师自身不能树立正确的自我认知,特别是对自我能力,自我素质方面的认知,其心理素质及心理潜能没有得到有效、全面的发展。业务学习心理障碍、职称晋升压力带来的各种困惑、家庭关系处理不当……都会影响教师的发展。发展性心理问题的解决重在帮助教师提高心理素质,健全人格,通过有针对性的教育和训练,培养其良好的心理素质,塑造健康、完整的人格,成为适应现代社会需要的合格教师。
2适应性心理健康问题
适应是个体通过不断做出身心调整,在现实生活环境中维持一种良好、有效生存状态的过程。而适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。刘老师是一位来自沿海城市的年轻女孩,她参加教师招聘考进中部一偏远地区,她坦言适应不了那里的环境,生活习惯相差甚远,教育水平也有所差距。适应是个体与环境在相互作用中发生改变的过程,既然是相互作用,发生改变的应该是双方。但人们在谈到适应时,心目中想的主要是个体的改变,是个体改变自身去顺应环境的变化;个人与环境的关系体现为一种状态,即个人与环境之间的一种和谐、平衡的状态,如果机体与环境失去平衡,就需要改变自身以重建平衡。
3.障碍性心理健康问题
障碍性心理问题有时候也称为“心理障碍”、“心理疾病”。其特征:一是个体持久地感受到痛苦(一般以6个月为界线);二是社会功能受损,表现为人际关系糟糕,容易产生对抗甚至敌对行为;三是表现出非当地文化类型的特殊行为。张老师是某普通小学教师,10年前大学毕业后曾担任过班主任,带过毕业班、实验班、普通班……曾因把普通班半数学生送入重点初中而被校长赞许“教学有方”。可是这学期刚开学,张老师变得沉默不语,甚至惧怕走进学校和课堂。张老师坦言,自从大学毕业到学校以来,生怕在教学中出了差错,最后影响学生成绩和自己的名声,为备好一节课常常紧张得睡不着觉。“带好班的时候觉得还轻松点,去年带了一个差班,费了很大劲学生成绩提高不多,学校还因此找我谈话。”张老师苦恼地说:“这学期还要带那个班,我都不知道怎样上课。我觉得我似乎不适合当老师了。”当教师遭遇教学、人际关系的严重冲突、重大挫折、重大创伤或面临重大抉择时,一般都会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁,有的表现沮丧、退缩、自暴自弃,或者异常愤怒甚至冲动报复。有的往往是过度应用防卫机制来自我保护,且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱,就容易导致严重精神疾病的产生,产生比较严重的后果。
二、小学教师心理健康调适策略
小学教师危机心理事件的发生一方面与小学教师自己缺乏主动寻求心理救援意识密切相关,另一原因就是心理健康常识严重缺乏。因此,建立小学教师危机心理预警系统迫在眉睫。“具有良好的道德品质和健康的心理素质”是学校的德育目标之一,学生“具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律的优良品格,具有较强的心理调适能力”作为具体的规格要求。同时,把“心理健康知识教育、个性心理品质教育、心理调适能力培养”作为学校德育内容之一。同样,作为教师,更需要首先在这些方面是趋于完备的。各学校和各级教育管理机构都很有必要采取措施建立和健全小学教师心理健康辅导机制。
1、树立正确的自我概念
自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识,是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构,把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。
2、增强心理保健意识,掌握心理调适方法。
教师应善待自己,帮助自己,要掌握心理调适方法,来维护心理健康。如果一个教师能正确认识自我,接受自我,扬长避短地发展自我、完善自我,就能提高自己的心理成熟度,并体现自身的价值。调节情绪,保持心理平衡。积极的情绪对健康有增力作用,而消极的情绪不仅对健康有减力作用,而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作,复杂多变的教育对象,迅速变化的世界,难免会带来各种各样的消极情绪反应。如不及时疏导,不仅影响自身,更会投射到学生身上。心理学家指出,人类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高,对挫折的承受和社会适应能力就愈强,在社会生活中也就愈成功。因此,教师要学会与人交际,善于与人交际,将自己和谐地融入社会之中,保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的,尤其是善于与学生打交道,真正成为学生的良师益友。教师要学会换位思考问题,从积极的角度出发,多看主流的和正面的事物,避免以偏概全。
3、关注心理健康,创设良好环境。
教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义,要坚持以人为本,不断改进领导方式,推进人性化管理等,努力为教师营造和谐的内在环境,并采取有效的措施。总之,做任何事情,都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念,发扬民主,关心教师,为教师创设宽松、和谐的工作环境,建立良好人际关系;要提高教师的业务能力,使教师在学生的成长中体验工作的成就感。在学校管理工作中,领导要善于鼓励、肯定教师。美国著名的心理学家威廉詹姆士说,人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样,一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。
4、积极参与继续教育
现代社会飞速发展,新的知识层出不穷,要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能,更不用说今天呈几何级增长的新知识。而教师是知识的传播者,是人类知识的代言人。因此,教师不断接受继续教育,学习新的知识,就成为必然之举。所谓“活到老,学到老”就是这个道理。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。
教育事业是教育人的事业,教育要培养具有身心健康的人才,而培养人才的教育者更应该具有健康的心理。教师要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我,辩证地看待自己的优缺点;学习心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,改善不良人格,提高心理承受能力;调整情绪,保持心理的平衡;善于选择自己心情;乐于为工作奉献,并合理安排时间;培养多种兴趣爱好,陶冶情操,促进人格的完善,就能积极健康地工作。
参考文献:
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