控制情绪，我们的情绪会跟随每日的生活而波动变化。无论是正面还是负面的情绪，都会对我们的生活造成各种影响，因此，我们必须学会控制情绪，我们每个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。实际上没有任何东西比我们的情绪——也就是我们心里的感觉，更能影响我们的生活了。一切情绪，都要控制，但不愉快的情绪，都必须等它消了才会好。动感情是消耗精力的。如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。因此，我们必须学会控制和化解自己的不良情绪，只有这样，我们的生活才会常常阳光明媚.

       　无论遇到什么事儿都要往好处想，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细究来，其中却有着一定的心理学道理。

　　中国科学院心理研究所副教授林春说：“想象对肌体的生理活动确有调节作用。”

　　有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年的研究，结果发现，只要这个人说他想象出什么事物，就可以观察到他的肌体发生了奇异的变化。

　　比如他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”，这时就可以观察到他的右手温度升高了2摄氏度，而左手温度降低了1.5摄氏度。

　　当他说“他看见自己跟电车奔跑”时，就可看到他的心跳加快，在“看见自己安静地躺在床上”时，心跳就减慢了。

　　由此可见，想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康。

　　也就是说，在工作和生活中，遇到压力和矛盾时，您不妨张开想象的翅膀，通过想象缓解压力、宣泄郁闷。

　　比如下班后你很疲惫，而家里的居住环境又让你感到心烦，这时你可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声像一首催眠曲”，在这种想象中你可以很快地放松，进入小憩状态。

　　如果你在工作中跟同事发生了矛盾或遭到了领导无端的批评，甚至领导把你当成了出气筒，当你改变不了这种现状时，你可以这样尝试：

　　美国加利弗尼亚州立大学心理学专家尹璞教授有一个想象“高招”，为自己减压：

　　在脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？

　　你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个“小气球”，里面写着骂人的话，把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。

　　想到这些，你就会觉得滑稽、好笑，心中的郁闷不知不觉也就减少了