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耐久跑反思
耐久跑反思
作者：
周文方
发表时间：
2017年9月25日
浏览量：
26
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耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要有一定的速度，又要能跑的持久。在中学阶段，耐力跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。
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