做好调整：改变行为习惯，变得更好
很多情况，需要我们必须去面对，也有很多事，必须去做。
有时候很幸运，我们调整自己的行为，就得到了预想中的结果。但这是一个概率性事件，不会经常发生。

更多时候，我们的应对方法不是那么有效，甚至有相反的效果。比如看到孩子不爱学习、敷衍了事，想提高孩子的学习动机，却采用了打骂、惩罚的方式；我们想改善和家人的互动关系，却一张口就成了不停地抱怨…
即便没有效果，很多人也会不加抑制地继续错误的做法，这符合人的情绪冲动的本能，也贴合过去被错误归因的经验。因为有小概率的情况，尽管我们一次次被困在同一种行为陷阱中，却依然取得了成功。然而这些错误做法并非是我们成功的原因。有的人自我描述小时候被父母打骂过，然后才开始好好学习，考上了个还不赖的学校。实际上如果仔细推敲就会发现，打骂可能会让他修正了一个不好的习惯，但肯定不是他后来能够好好学习的直接原因，这么多年过去，只有被打骂这个事情印象深刻，所以做了这样的归因。

变得更好，其实是有迹可循的。有一定的动机水平，采用适当的方法，进行一定的练习，每个人都能改变行为，养成一个好的习惯。
之所以我们能做一件事，却不能坚持做一件事情，是因为我们没有认识到：
培养每一个新的习惯，都相当于学习一项新的技能。

技能需要方法和练习。教孩子学习骑车时，我们不会扶着孩子骑两圈，就认为孩子应该学会了，再骑不好的话“不是太笨，就是没想学好“。我们会带孩子做很多练习，让孩子体验和学会应对各种不同的路况。
孩子养成新的习惯也是一样，比如让孩子按时写作业，我们要教会孩子如何协调时间，不让各种事情和意外耽误写作业的时间；如何找到适合自己的提醒方式，让自己不会忘记或拖延开始和完成的时间；遇到难题的时候如何处理，才能保证按时完成，又能保证效果；情绪状态不佳的时候，如何应对和调节…

骑车、游泳等这些技能，在有人指导的情况下，更容易做得又快又好。孩子养成好习惯也是一样，必要的指点，能帮助孩子养成好习惯，并且学会如何自律，养成更多好习惯。
总结：养育孩子需要我们更关注过程，掌握“教练式”方法，在孩子没有那么高的动机的情况下，也能引导孩子养成一个个好习惯，帮助孩子提高自律能力。
