在生活中，你有没有遇到自己记忆力特别差的时候，刚刚记住的一件事，结果一转眼就忘掉了，又或者想着明天要准备的事，到了第二天一起床，也根本想不起来了，这就是我们大脑中的记忆力出现的问题，其实针对大脑的记忆力是完全可以练习的，今天小编就来聊聊，在生活中，9个可以提升人类大脑记忆能力的冷知识

1．大声地朗读

在2017年，加拿大的滑铁卢大学做过一次相关的实验，要求十几位学生分为两组，一部分学生在默读单词，而另一部分则大声朗读单词，然后再试着把它们背下来，结果发现，大声朗读的学生，要比默读的学生记得单词要多，这也就意味着，大声朗读确实对记忆力是有好处的，这一点也许让咱们学生有一些不太能够理解，毕竟上学时老师都要求是默读的，难道这种做法不对吗？

2．在日常活动中随时换手

在日常生活中，基本上都有自己的惯用手，无论是左手还是右手，据了解，世界上没有惯用手的人，只占了1%，长时间使用惯用手，其实也是能够让我们的记忆力下降，可以尝试换换不习惯的手来做事看看，可能会觉得很别扭，但是这样做可以让那个大脑中的神经连接更加敏锐，也让思维和记忆能力得到提升。

3．每周提高心率三次

有专家说，规律的有氧运动，可以提升大脑中的海马回的体积，一般来讲，一周做三次心率提高，就会让大脑记忆力得到稳步提高，但是如果运动过量，反而会对大脑记忆带来一定的伤害，所以也就是说，运动一定要适可而止，希望大家能够记住！

4．用筷子吃饭

中国一直都是世界公认的，大脑最聪明的国家之一，外国有一些专家研究称，主要就是中国人在吃饭时经常使用筷子，没错，用筷子会帮助新的树突增长，而树突则是细胞神经的延伸，能够提高大脑中的记忆能力，所以这么一看，使用筷子好处还是挺多的。

5．创造文字图片和谜题

这是你在任何地方都能够做的大脑记忆练习，比如想到一个水果，或者一辆汽车，尝试着把它们英文单词进行拼写，这种思考游戏对大脑保持活跃很好的益处，对于那些经常忘事的人，也是非常有帮助的，不妨可以去试试。

6．做4个细节的观察训练

除了主动的记忆练习，也可以被动记忆训练，效果都是一样的，像我们在街上见到一个陌生人，只需记住他身上的4个细节，然后在事后详细地回忆起这个细节，也许刚开始可能记不住，但是长时间练习，就会让以记忆能力得到一个飞速的提升，这个冷知识还是可以给大家一些帮助！

7．多听一些曲子

很多学生最痛苦的，就是那些死记硬背的选题了，因为做这些事完全没有感到快乐，所以也就经常记不住的现象出现，其实有一个超级简单的冷知识，可以帮助缓解这样的痛苦，就是在背题时，加入一些舒缓的曲子，这样不但可以缓解心神的压力，也能够提升大脑中的记忆能力。真的是太实用了！

8．握紧你的拳头

在2013年，蒙特克莱尔州立大学的心理学家进行了一项实验，如果握紧一只拳头达到90秒，有助于记忆的完成，如果用双手这么做，可以提高大脑中的回缩记忆力，据了解，握紧拳头可以更好的触发大脑中负责记忆的特定区域，所以经常做这个动作，也可以练习大脑的记忆力。

9．喜欢微笑的好处

你可能不知道，人的情绪也是影响大脑中的记忆能力，例如常常喜欢微笑的人，一般记忆力都会不错，因为笑会有效降低皮质醇的水平，皮质醇是对海马回产生影响的组织，所以喜欢笑的人，不但心情良好，同时记忆力也是不错，这一点希望大家都要做到。

（整编于互联网）