如何停止焦虑
作者:马淼淼 发表时间:2019年10月08日 浏览量:0 分享到空间
一、 确定你能控制什么
二、接受你无法改变的事情
三、关注你自身的影响力
四、避免在模糊的恐惧中迷失
五、不要试图猜测别人的想法
六、用语言表达
七、留出一个固定的“担忧时间”
八、分清苦思冥想和解决问题
九、找到正确的事实
十、 让自己忙碌起来
十一、和别人谈论一些其他的事
十二、制定计划来管理你的压力
十三、改变你的睡眠时间
十四、通过冥想赶走你的烦恼
十五、放弃控制欲
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