1、早起

早起这个习惯可以算是所有习惯中的王牌，它就像是一个开关，将你的作息调整到一个有利的位置。

早起以后你不光可以更好地利用时间，从养生的角度上看，还可以对身体器官做到调节，增长人体的日照时间。

你会拥有自己独立的时间，你可以享用美味的早餐，最重要的，你一定会早睡，而充足的睡眠又是为你提高人体机能的能量之源。

所以如果你想培养习惯，不妨就从早起开始。

2、运动

保持规律的运动可以让你的身体健康运转，精力充沛，意志力增强，心情变好，而这一切又会促使你有更多的精力投入到工作生活当中。

所以培养规律运动的习惯也是一个很好的选择。

3、整理

保持工作和生活环境的整洁，不光可以让你保持良好的心情，还可以减少你的注意力分散，及意志力消耗，进而提高你的工作和生活效率。

不要以为乱一点没关系，那是因为你没有感受到整洁生活带给你的清爽感觉。

4、读书

读书其实是很容易培养的一个习惯，作为知识获取的一个来源，养成读书的习惯可以让你更好地完善自己的知识结构，提高竞争力，甚至帮你带来优质的社交人脉，这是一个投资回报比极高的习惯。

5、记录

除了以上提到的4种习惯以外，培养自己随时记录的习惯也很重要，无论是晨间日记、感恩日记、小确幸、灵感簿等等，都可以通过记录来抒发情感，提高幸福指数，增强自信心。

如果说你可以同时具有以上5种习惯，那就真的可以达到自律的状态。在这些关键习惯的影响下，也会激发你去培养更多优质的习惯，摆脱生活混乱的状况。

当然，习惯培养其实是一种行为，而不是一个目标，所以在培养的过程中也不要心急，切记每次只培养一个习惯，循序渐进，慢慢地让它们变成生活中自然而然的一部分。