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蹲踞式跳远
作者:方宇航 发表时间:2020年12月08日 浏览量:0 分享到空间
教 学 程序 |
热身运动(游戏) 蹲踞式跳远(第1课时) 双手向前掷实心球 |
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教 学 目 标 |
1.运动参与:积极参加蹲踞式跳远和双手向前掷实心球。 2.运动技能:初步掌握蹲踞式跳远动作要领,进一步提高双手向前掷实心球技能。 3.身体素质:发展学生的协调和力量等素质。 4.心理素质:培养勇敢、果断、自信的精神,体验自身的成就感。 5.社会适应:培养公开竞争,团结友爱和提高社会适应能力。 |
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课 的 重 难点 |
教学重点:前脚掌蹬地、单脚起跳。
教学难点:踩准一定范围的踏跳区域、上下肢协调配合。
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教学形式 |
两组一次轮换 |
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教 学 过 程 |
课程内容 |
组织教法与学法 |
运动量 |
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教师主导 |
学生活动 |
组织形式 |
时 间 |
次 数 |
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开 始 部 分 |
一、常规 1.体育委员整队、清点人数、师生问好 2.检查服装 3.宣布本次课内容与目标 4.安排见习生 |
师生问好,然后检查服装,宣布本次课内容任务并安排见习生。 要求:教态端正,声音洪亮,精神饱满 |
体育委员迅速把队伍集合好、清点人数,并向教师报告。 要求:快、静、齐队伍整齐,精神饱满。 |
☆
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2'
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1 |
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热 身 部 分 |
二、热身运动 1.游戏(数字小集体) 全班分4组,每组按顺时针跑动,听到(班干)报数后,组成小集体,人数与报数相同,不同的人说声:我要努力!并重新游戏。 2.徒手操 ①扩胸运动; ②体转运动; ③弓步压腿; ④膝关节运动; ⑤手腕、脚踝运动。 |
1.教师讲解示范游戏规则,让学生明确游戏方法和规则,鼓励学生完成游戏练习,用口头表扬质量比较好的组,让学生在快乐中进行参与比赛。 2.徒手操热身练习要求:声音洪亮,动作要求明确,精神饱满。 3.教师指点与评价。 |
1.学生理解游戏练习规则,遵守纪律,注意安全去完成竞赛游戏,投入到快乐的游戏中。 2.完成徒手操练习要求:注意力集中、动作到位,认真做好准备活动充分活动各关节、韧带、肌肉和神经。 3.学生自我评价。 |
1.游戏组织
2.徒手操组织
☆
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5'
2' |
10
4×8拍 |
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导 入 与 理 解 部 分 |
一、蹲踞式跳远
1.提出问题让学生能够发挥想象说说哪些是跳远的种类。 2.在学生举例的基础上切入课题,让学生看展图。 3.讲明蹲踞式跳远基本技术。 要求:单跳双落;正确的组跑踏点。 4.师生互动来配合示范,结合示范来讲解如何掌握蹲踞式跳远基本技术。 |
一、启发性教学
1.由教师提出问题,激发学生学习兴趣来切入课题,培养学生动脑筋的思考能力。 2.学生看图同时,教师根据图示来分解动作技术要领。 3、全面解剖蹲踞式跳远的基本技术要点,具体要求及注意事项。 4.示范动作时,教师先教怎样单跳双落,然后教怎样正确的组跑踏点。 |
一、启发性学习 1.学生仔细听,认真思考,迅速动脑筋回答老师提出的问题。 2.学生要认真看图,仔细体会、理解动作要领。 3.学生要认真听教师讲解蹲踞式跳远的基本动作要求用心去体会,并明确和理解动作要领。 4.学生要掌握教师示范时具体要求的技术动作及注意事项。 |
☆
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4'
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1
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学 生 身 心 体 会 练 习 部 分 |
二、课堂练习 1.把学生分为男、女2大组,每大组再分2小组,其中2小组该场地进行练习。分立沙坑两侧。在班干的组织下,按顺序练习。 2.根据素质状况分:好、差,两组进行练习。
三、实心球(复习) 1.把学生分为男、女2大组,每大组再分2小组,其中2小组该场地进行练习。在体育委员的口令下回来投掷。 2.(练习)2排同学排间间隔20米一对一听口令相互对掷。
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二、课堂教法 1.复习原地双跳双落跳远 2.原地单跳双落跳远 3.上一步单跳双落 4.上3---5步单跳双落 5.尝试练习跑10米踏跳进沙坑 6.反向跑找踏板点归纳,提出要求:单脚起跳,踏进一定的踏跳区域,前脚掌蹬地,向前上方跳,双脚落地,屈膝缓冲 三、课堂教法 1.教师分析、强调、动作细节,提高练习质量。 2.教师把学生按2小组对投进行练习。注意学生在练习中出现的问题,及时相互讨论解决。 3.强调在练习时,防止碰撞等事故的发生。注意安全。 |
二、课堂学法: 1.学生在进行跳远。要求:1. 复习双跳双落。感受双脚蹬地的力量。落地时屈膝缓冲。 2.单跳双落,落地时屈膝缓冲 3.利用报纸一个一定大小的踏跳区域 4.跳沙坑时根据不同学生的身体素质来确定不同要求
三、课堂学法 1.学生在进行试投练习。要求:认真体会动作要领、能自我训练、相互学习,相互评价、在学习中探索,掌握掷实心球技术动作。 2.学生在行进投掷练习,努力去完善动作。要求:体会用力的顺序,在快乐中成功去掌握完整的投掷的技术。 |
讲解示范:
☆
练习队形: SHAPE \* MERGEFORMAT
练习队形: SHAPE \* MERGEFORMAT
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14'
14' |
10
20
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放 松 部 分 |
一、放松 1.振臂运动。 2.垂背。 二、笑话
三、师生同时总结,布置作业(再见)。
四、归还器材 |
教师在口令和艺术化语言的使用下,引领学生做放松运动。 |
学生在老师的引领下做放松运动,呼吸自然放松使身体状态逐渐恢复到安静状态。 |
SHAPE \* MERGEFORMAT
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4' |
1 |
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场 地 器 材 |
1.跳远挂图1幅。 2.实心球12个。 3.报纸4张。 场地:
投 掷
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预 计 心 率
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平均心率:122次/分 练习密度:25% 次/分
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