体育与健康知识（文摘）

1. 1920年，毛泽东担任第一师范附小主事时就开始身体力行，他倡导学校“宜三育并重”，并强调“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”寄体育之效在于“强筋骨、增知识、调情感、强意志。”

2. 小学课堂每周3学时。

3. 如10’11"秒读成10秒11进行记录之。

4. 严禁削减、挤占体育课时间。

5. 六年级可做引体向上。

6. 标准体重（kg）＝〔身高（厘米）-100〕×0.9

肥胖度＝〔实际体重（kg）/标准体重（kg）－1﹞×100%

7. ⑴有氧运动 ⑵无氧运动
  在运动医学中的两个概念：

  ①等长运动  如举重运动 。  亦称等长运动为静态运动。②等张运动 如步行、慢跑和比较轻松的游泳运动。 亦称等张运动为有氧运动。

   联想：游戏  田径  球类融合训练。

8. 体育课堂教学中几个基本矛盾

  ⑴讲解与练习的矛盾。

  ⑵约束与自主的矛盾。

  ⑶师生关系与生生关系的矛盾。

  ⑷成功与挫折的矛盾。

9. 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的良好状态。