凯利·麦格尼格尔《自控力》读书笔记07
作者:张青 发表时间:2022年6月13日 浏览量:0 分享到空间
意志力实验:为了你的“我愿意”挑战分泌多巴胺
人们通过使用音乐、时尚杂志和电视,让自己在做通常会推迟的任务时,产生更多多巴胺,帮助我们找到解决方法,比如带上可怕的文书工作走进自己的咖啡厅,边喝热巧克力边完成工作,或是极富创意地买一堆刮刮乐彩票,把它们放在你想拖延的项目周围。还有一些人想象自己努力工作后取得的最佳结果,让未来的奖励显得更加真实。如果有什么事让你觉得很不愉快,所以你总是拖延着不去做,你能不能把它很能让多巴胺神经元燃烧的事联系在一起,从而促使自己去做呢?
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