什么是刻意练习?
人们在现实生活中会遇到许许多多的问题,只需要进行刻意练习,每个人都能突破自己的极限,学有所得。
常言道:与有肝胆人共事,以书本为伴,增强自我素养,掌握科学方法刻意练习。
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
多学习、多反思,经过教师精彩的讲解示范会学有所得,疑惑会得破冰、观看讲书视频、通过课件分享互动讨论,大家踊跃发言,营造轻松书香的读书氛围,打造学习型组织,学习了刻意练习的精髓和具体实践方法。
刻意练习有四个特点:
(1)具有定义明确的特定目标。目标分解,并制定一个计划。
(2)有目的的练习是专注的。想要取得进步,至少在练习的时候,必须完全把注意力集中在任务上。
(3)有目的的练习包含反馈。不论在做什么事情,都需要反馈来准确辨别在哪些地方还有不足,以及怎么会存在这些不足。反馈可以是自己经过思考后提出的,也可以是别人给你提出的。
(4)有目的的练习需要走出舒适区。
如果自己从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。