一、 田径类:
(一) 跑的教材:
1、30 米、 50 米快速跑
【动作结构及要求】:
采用自然站立式起跑, 起跑后, 两脚用力快速、 充分后蹬, 摆动腿向前积极摆动, 髋部前送, 两臂以肩关节为轴前后摆动, 放松而有力, 上下肢协调配合, 以最快的速度跑完全程。
【动作重点】: 放松、 大步、 快速、 跑成直线。
【动作难点】: 保持各段落的相应姿势。
【教学方法】:
(1) 运用游戏法(如追逐跑、 接力赛跑等)。
(2) 直线跑、 窄道跑。
(3) 同伴相互评价动作。
(4) 组织分组学习。
(5) 积极观察, 主动参与。
(6) 遵守练习秩序。
(7) 小组学习、 相互评价。