先说说早睡,因为人的各个器官在晚上11点以后也是该休息了,如果再睡的迟了就会影响健康;再说说早起,人应该遵守生物钟规律,经过一晚上的休息,身体各个器官在早晨就要运动,如果起的迟了,那就违反了客观规律了,会感到无精打采。为了做到早睡早起,我们就要对工作、学习和生活做周密的安排,提高效率。特别是要充分利用好白天的时间,尽量把工作或者学习的任务在白天完成,不要留在晚上加班去完成,否则很可能就会拖得很晚才能完成,导致不能早睡。在吃过晚饭后,我们往往想看会儿电视,但是有时候由于电视节目特别精彩,我们被其中的内容深深吸引,为了看完节日经常晚睡。所以,要想早些睡,就尽量少看电视或者不要看电视,否则很容易影响到早睡。