七人制Try 橄榄球简易规则

一、场  地

比赛场地应长100米（含双方达阵区），宽60米的长方形平整空地。

二、队伍构成

每队最多可由14名队员组成。比赛期间，每队任何时候在场内的队员最多为7人，最少为5人。

三、开球权与场地选择权

比赛开始前由裁判主持掷币，掷币胜出一方队长有权选择上半场的进攻方向或开球。下半场双方交换比赛场地，由上半场比赛开始时未获得开球权一方开球。加时赛中，双方交换比赛场地，由上半场比赛开始时获得开球权一方开球。

四、比赛时间

1、上下半场各7分钟，中场休息2分钟，共16分钟。

2、所有小组赛均不设加时。

3、从淘汰赛开始，如果比赛时间完毕，两队打平，则休息1分钟，并进入加时决胜阶段，两队必须先各裁减1名球员，每过1分钟再裁减一名球员(裁减后场上人数不少于5名)在加时赛中，但黄卡等原因场上少于5人的球队为负队，只要有一方先得分即为获胜队，比赛立刻结束。

五、得分方式

进攻队员成功突破防守队员的防守，持球触地或用身体上半部把球压在达阵区地面上（含达阵线），即为得分，每次达阵为5分。

六、比赛开始

开球者把球踢出的一瞬间即为比赛开始。比赛开始前，防守者必须在本方中场10米线后静止站立。

七、碰踢、自由球及罚踢处理

1、碰踢：双手同时放开球，用脚部碰踢球体一下，然后把球抱起展开进攻。

2、自由球处理：犯规方球员站在以开球点与达阵线平行线的10米之后，由获得控球一方的其中一位球员双手同时放开球，用脚部碰踢球体一下，然后把球传给队友展开进攻。自由球的开球球员不能直接带球进攻或跑动。

3、罚踢处理：裁判判罚后，获得控球一方在裁判判罚点碰踢开球进攻，可以不必等到对方退够10米距离。如防守方未能后退至10米的距离即进行防守，控球方可再获得一次罚球机会，但这次必须等到防守方退回判罚点后10米的距离才可以开始比赛。(同一问题罚球判罚，不多于2次)

八、防守

1、防守者必须同时用双手触碰持球者，两只手各轻拍持球者腰部以下的身体两侧，此时被碰触到的持球者必须立刻将球传给队友(但不可向前传)或立刻把球滚向本方达阵线方向的场地。防守方则不能阻止持球球员传球，否则将被判罚踢。

    2、如果持球者被守方合法碰触身体后未能立即传球给队友或将球滚向本方达阵线方向的场地时，将判罚给防守方自由球，获得球权的一方可在判罚点利用碰踢方式开球以继续比赛。

3、防守球员如把持球员抱着或有任何形式的推、拉、打、撞、踼等对抗动作（包括拉拽、脚拌动作），以导致持球方不能继续进攻，防守方将被判罚踢，队员退后10米，持球方可在判罚点利用碰踢开球继续比赛。

九、越 位

    球员会在以下情况下越位，包括：开球、罚踢、自由球、斗牛/司克兰争球和投界外球时。在这些情况之下，所有球员都应该留在橄榄球(与己方的达阵线平行)之后。

判罚：如果有一方出现越位将被判罚踢，球员后退10米，获得利益一方在裁判的判罚点以碰踢开球继续比赛。

十、开球

1、开球已碰踢为主，开出的球没有飞过对方中场10米线。

处理：如对方得控球权，开球有效，比赛继续；如对方未抢得控球权，由对方在中场以自由球方式开球重新开始比赛。

2、开球球员所踢出的球直接飞到界外（边线、达阵区以外）。

处理：交换球权，由对方在中场以自由球方式开球重新开始比赛。

3、开球球员踢出的球从空中飞过对方中场10米线后，在未经任何队员触碰的情况下弹到场地外（两边线外）。

处理：交换球权，由非踢球方在球出界地点执行争边球。

4、开球队员踢出的球从场地内弹到达阵区内。

处理：①开球有效，比赛继续。②如果接球方在达阵区内接到球并立即触地，将在中场开自由球（接球方开球）③开球方在此情况下按球触地则算达阵得分。

十一、球出界后，非出界方不能执行快发，必须以传统的争边球列阵，由非出界方执行争边球；争边球投球方的一队，必须赢得争边球的球权，得球的球员，不能持球进攻，必须将球传出后，才能进攻，且防守方不得干扰得球球员的传球，否则将被判罚自由球。

十二、SCRUM，球被投进并成功离开斗牛/司克兰后，处理球的球员不能持球进攻，必须将球传出后才能继续进攻，否则将被判罚自由球。防守方不得干扰处理球的球员的传球，否则将被判罚自由球。

十三、飞跃达阵，持球者飞跃达阵并在空中时被防守方的球员双手碰触身体后再触地达阵的情况下，达阵成立。持球者欲达阵前被防守方的球员双手碰触身体后并立即触地达阵的情况下，达阵成立；否则按规则八、防守的规定处理。