跳绳在初中体育课中的作用

    跳绳是一种非常有效的有氧运动,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。
    俗语说:“摇绳练臂力,跳绳练腿劲,快摇练速度,多跳练耐力,进绳需灵巧,合作要协调。”这项活动老少皆宜,对场地器材要求不高,具有广泛的适应性面和推广性,对培养学生观察,判断,创造想像等能力也有重要作用。
    由此可见,跳绳是一项简单方便、适用性比较强的运动项目,那么怎样将这一简单器材应用到高中体育教学中来,这是本人今天要讨论的话题。
    以《课程标准为依据》,按水平四课程目标为教学目标,以“健康第一”为指导思想,“生动、活泼、宽松、愉悦”的教学氛围,培养学生的参与意识和实践能力,启发学生的创新思维,培养体育兴趣,发展个性。
    绳操、绳舞在高中体育教学中的应用比较广泛,能调动学生的兴趣,教师可将编好的动作教给学生,也可以引导学生发挥想象,利用跳绳自创动作。学生的想象力是丰富多彩的,创造出来的动作是无穷尽的,教师要充分挖掘学生的潜能,发挥学生的创造力。那么教学中跳绳运动动作技巧主要有:1、侧身斜跳2、跳绳基本功:简单跳绳法3单脚屈膝跳4、分腿合腿跳5、双臂交叉跳6、双人跳绳7、绕旋跳8、侧脚跳。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳。花样跳绳的种类繁多,可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。我们在教学中常用的以绳为辅助器材的游戏有:两人拔河、两人三足跑、横扫千军、踏石过河、斗智斗勇、踩蛇游戏。