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仰卧起坐比快
仰卧起坐比快
作者:
刘芳
发表时间:
2016年5月03日
浏览量:
16
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动作方法:身体仰卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝,大小腿成直角,由同伴按住双脚。动作时,收腹屈背,上体前倾坐起,两肘内收触及双膝,然后再成仰卧预备姿势。比赛时,按脚的同学计数,一人发令并计时间。可作30秒至1分钟,在此时间内看谁做的多,多者为胜。
动作价值:发展仰卧起坐的力量速度耐力。
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