经过本次远程教育的学习，自己在理论和实践上都有很大的收获。在学习田径课教学受到了很大的启发，因为大家普遍认为田径课枯燥无味。而快速起动这节课的教学上的生动有趣，使我改变了一贯的教学方式，了解到教学改革的必要性。依据快速起动技术学习的过程来进行。本次课教学步骤清晰，组织严密，教学方法有效，完成其教学目标。起到了很好的教学效果。根据学生身心发展的特点，发展了学生体能的同时掌握了一定的运动技术动作。但是有的地方值得同行们再商榷，比如：学习阶段的设疑是否属于探究学习？好的教学设计教学负荷要适宜，适宜的负荷和练习密度在设计中未要求出来。对于运动负荷和练习密度要有一个定性或者定量的评价，这样本次课就更加完美了。

匀速跑课中在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中，贯彻健康第一的主题思想，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用，教师的主导作用。教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣，结合教材的特点，因材施教，分层教学，让学生在运动中寻找快乐、体验快乐，教学中坚持面向全体学生，让每个学生都能学有所获，体验到成功的乐趣。教学符合学生身心发展的特点，促进学生的身心健康发展。为终身锻炼打下坚实的基础。