足球选材及训练
足球不难、关键看你付出多少。
一、选材：
1：选热爱足球运动的。
2：选30米速度快的。
3：选神经反应类型快的。
4：选立定（或原地三级）跳远好的。
5：选学习好的。
6：尽量选语言沟通流畅、声音大的。
二、教练：
1、多用口哨。
2：尽量多从30度俯角录制己队教学视频、看也是俯看。
3、教学比赛中多用口哨或广播立刻暂停，队员回到鸣哨时站点位与面位，队员静态观察，教练分析站“或跑”位。
4、训练比赛多穿布足球鞋，穿长袜，少穿或不穿皮质铁钉鞋。
5、多倾听教练团队和核心队员的意见。
6、赛前要开动员会，鼓励替补，每个位置的队员出现受伤等情况要有预案。什么时间对应什么比分要有预计，和对策。
7、教快发球。尤其是前场球，含界外球、角球、直接、间接任意球
8、掷界外球尽量是一次穿越防守的前传，因为没有越位。不能做到前传，要平掷到接球人脚下，勿掷于胸或头。脚不抬起，易犯规。
9、训练尽量模拟比赛场景。
10、训练应放大局部比赛场景、反复演练。例如下底传地滚反角度传中，包抄推射。
11、多找替补，多用替补。替补水平决定队伍能走多远。
三、训练：
1、速度，以动作速度、反应速度为主、短距离弯道与直线的位移速度为辅，以站立式30米、X线、5@5的往返摸地为佳。
2、耐力。长跑以间断性、间隙性跑、阶梯跑和自然山地长跑为主，绝对禁止12分钟跑或沿田径场跑规定距离。（它是非周期动作、且是一种技术与艺术的结合了，不是单纯的体能）。
3、柔韧性。天天拉少时拉，拉后急速做动作（以恢复韧带拉伸度及韧带的爆发力）
4、灵敏以快速一步一上台阶为主。
5、力量。以腿部和腹背力量为主，且以单脚掌侧面抓地力是核心。
6、运球以运小角度折线、圆圈打转、运上坡、下坡来辅助练习。
7、双人空中（一抛一或多回）脚弓、正脚背为主，外脚背、外侧面、大侧、头为辅。
8、网式足球。（适合高中）
9、多练双人移动中的直传斜插。斜传直插、三人8字传球。
10、两组对传传完后跑自己队尾。两组对传传完后跑对方队尾。
11、少练单纯颠球、可练多部位交替颠球，不在于个数多少。
12、多练低抛物线的停反弹球。
13、多练连续对墙，脚上各部踢地滚球（十万次），也可跑动中斜向踢或接。
14、多用脚、除规定辅助炼习外不能用手，一为球感二为防止手球。初期多用小球网手提着踢（高度接近地面）。
15、多用3、4号球，少用5号球。
16、女生少练习头胸停球。初期多用排球练。练守门员时也可用排球和多球练。
17、多练快速球。多练四维空间球，尽量让四维球转化为三维球。要传球前尽量降低人速与球速。
18、水平越高重心越低。外脚背、正脚背、脚背内侧、脚尖的比例越大水平越高。
19、局部二过一加长传加突破。传球永远比运球过人重要。越往前场传球成功率越值得去冒险。
20、教会学生熟悉规则、教学学生犯规。允许工具性犯规、杜绝敌意性犯规，鼓励诡异性踢球。
21、多往对方球门前踢。重视各种来球的大脚练习，多往前踢、初期多起高球。
22、建队就定位置，逐步发现特色再调整，实力重心后移（中场或后腰）
23、比赛球门要大、略高。或多1／2个球门，培养强烈的射门意识，绝对禁止教学比赛打小球门或球门柱。
24、角球与零角度不鼓励射门。人所在位置与球门中点与底线所形成的夹角小于30'即为零角度，不射门而是反角度传中。
25、后场一般不过人，中场运球是即性的、是以摆脱为主。前场过人值得一试，过人带假动作成功率高。
26、进攻分层次：前锋抢点射门、前位插上射门、中场传球为主远射为辅、后场保护防范对手为目的。
27、边路进攻分点：前点或抢、或射或干扰。中点跑位稍在前点侧后方。后点包抄距离更远更靠侧后。
28、传运护球要求抬头，用余观左顾右盼，打球要“三心二意” 。切勿低头“一心一意” 。
29、养成接球前先观察的习惯。
30、无球跑动接地滚球时，应在平面内看得到球。接空中球时，做到身前无防守。
四、基本功：
1、传地滚（是主流必须由慢到快，对墙连续踢、讲究最少移动动作完成支撑与击球）：脚弓、正脚背、外脚背、脚背内侧、脚尖、后跟。
传空中：脚背内侧、脚弓、脚外侧、正脚背抬与搓。
2、接：脚弓、外脚背、正脚背、大腿、胸部（挺与收）、额头。由来球可分为：反弹球、平冲球、高偏球。
3、运：要求紧密控制在1米范围内。直线变速、变向。运上下坡、绕圈。
4、护：只有利用身体加对抗力，等同伴增援或寻机突破。
5、抢：直接断球（两面性所以一定要有8层以上机率才断，前场有3层都值得一抢，但越往后场成功率要求越高，不然会失位、失势、导致失球。）单人逼不让其转身或舒服控球或传球点少面窄。双人逼抢分两种，合力合时机同抢，分一前一后和一左一右。
6、射：正脚背、脚背内侧、脚弓、脚尖、外脚背。定位球、运动球。
初期要求支撑脚掌滚动式落地，踝蹦直、折叠大小腿。后期要求处理好人球关系即支撑脚的站位，收小腿、压手压体的随前动作。
7、顶：传、防、射、停。（讲究身体反弓与跳跨平飞，力来至于脚为主、腰腹为辅、绝非是颈与头）头球分顶与蹭。
8、掷：要求不犯规、远、准、穿透性、突然。
9、站与跑位：一般是长二维空间看得到同伴，且一定是加时间的未来空间。即球到人才到。地滚中场一般是5—12米接应，后场或边一般是10—20米接应。身体位向一般是面向来球与对方球门的角平分线上。原则上杜绝背对对方球门。同伴都拿二分之一球，原则上是面向球门的队员拿球。
比赛：
1、最好不穿钉鞋、护板、饰品等。但尽量穿长袜子。
2、鼓励进攻、维护比赛的连续性。赛中可以增设口头警告、招集双方队长调情绪等。
3、单场比赛增设最佳进球、最佳球员、最佳传球、金靴奖（单人单场2个以上进球，只评1名）最好是当场公布，及时上墙或上网表扬。
4、学校建高网、建软或网墻，划区域踢球。
5、巡边犹豫的越位球事后证明都是好球。误判错判越多，会严重阻碍水平提升。裁判水平与竞赛成正比。
